「なんだかやる気がでない・・・。」モヤモヤ期の脱出方法2つ

こんにちは。こんばんは。
発酵スキンケア専門店【オリファ】
お客様窓口スタッフの久野(くの)です。

今日もブログページへのご訪問
ありがとうございます♪

年があけて、
あっという間に2週間が経ちましたね。

みなさんは年始に立てた目標は、ありますか？

私はいくつか
目標や実現したいことを
リストアップしました！
(・・・大小イロイロあります)

年末年始は、
その年の振り返りとともに

「新しい年はどんな年にしよう？」と

反省のキモチやら、

ワクワクのキモチやら、

いろーんな気持ちを
味わいながら
過ごしていました。

毎年、

1月1日は、
結構やる気に満ちていて^^！

「1年のスタート！」

と思うと、

古い自分から
新しい自分になった気がして

以前はできなかったことも、

／

これからの私ならできるんじゃない？

＼

って、

根拠のない自信がでてくるというかｗｗ

とても前向きな気持ちでいるのです。

です・・・が、

2週間ほど経った今の時期くらいから
雲行きが怪しい。。
(↑コレも毎年のこと・・・)

●うーん、時間がつくれない。
●どうもやる気がでない
●やっぱり効果がでてるかわからない

など。

「叶えたい！」
「達成したい！」

って、気持ちと裏腹に

「できる気がしない・・」
「やっぱり私には無理かな・・」

というマイナスな気持ちが出てきて、

行動すること自体が
滞りがちに
なってきてしまうのです。。。

みなさんは、
新年に立てた目標に対して
今もモチベーション、行動力を
キープできてますか？

できてる方、

／

素晴らしい～！

＼

ぜひ、私にその成功法を教えてください！

一方で、、、
ちょっと停滞、モヤモヤ期。
あんまり頑張れてない・・・という方、

私と一緒に、
これからお話しすることを、
ちょっとでも試してみませんか？

私はですね、今年

やっぱりこの
停滞モヤモヤ期を

「本気で抜け出したい！」

って
思っているんです。

それで、

いろいろな方法を試したり
実践している最中なのですが、

その中でも、オススメしたい

◎なるべく自然体で
◎気合と努力とかではない
◎自分のキモチを大切にできる

モヤモヤ期の脱出方法を『2つ』、ご紹介させてください。

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

◆モヤモヤ期の脱出方法 1つ目
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【毎日続かなくても大丈夫！】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

みなさんは、たとえばダイエットや
筋トレをするときに、

「"毎日"続けないとダメ」

って
思ったりしていないでしょうか。

私はこの　"毎日"やらなきゃ呪縛　にやられていましてｗｗ

自分が決めたメニュー(食事制限や運動)を
毎日完璧にこなせないと

「あ～、今日は時間なくてできなかった」

って、落ち込み、

さらにそれが2日続いてしまうと

「やっぱり継続って難しい」

って、あきらめモードで
つらくなってしまいます。

しかし！

最近見た記事に
こんな言葉が書いてあったのです。

「"週1回"でも大事なのは継続！」

「何もしないより全然よし！」

「"週1回"でも、習慣化！」

↑↑↑
この言葉たちは衝撃でした。

私にとっては、
「"毎日"完璧にやらないと継続とは言えない」
と思っていたので。

できるならば、
きっと毎日やったほうがいい。

でも、

できないときもありますよね！
(言い訳かもしれないけど、でもあります！)

私自身、オリファのお客様にも
「自分のペースでこつこつ続けることが大切ですよ♪」
ってお伝えしていることだったのに。。。

お客様からとくにいただくお声、

「子供が小さくてスキンケアの時間が取れない」

「仕事が激務で疲れてスキンケアどころじゃない」

↑↑↑
すっごくわかります！！！

そういうときもありますよね。

でも、

・時間ができた"週末だけ"

・少し時間に"ゆとりがある時だけ"でも

「できる時だけ」を「続ける」ことは、
ちゃんと【継続】なんですよね！

「毎日じゃなくてもOK」
「自分のペースでOK」
「でも、できる時はしようね！」

って言われたら、

なんか肩の荷が下りて、もう少し続けてみようかな？って気がしませんか？

◆モヤモヤ期の脱出方法 2つ目
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【叶った時を具体的にイメージする】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

つい最近の娘の話なのですが、
娘が「私、ダイエットするわ！」と宣言したんです。

たしかに、娘がちょっとぽっちゃりしてきたなぁ～
とは思っていたのですが　(※娘には絶対言えない)

「がんばってね～」とだけ言って
どうなるかなと思って過ごしていたんですね。

それで、娘を見ると
ぜんぜんダイエットしている様子がないんですよ。。。

・おやつも食べていて
・もりもりご飯も食べていて
・運動量を増やしている様子もなくて

え・・・ダイエットは？？？？

でも、娘のダイエット宣言から1週間ほどたった時

「ママ～！2キロ減った～♪」

という報告をされたのです！

本当に？？
って疑いたくなりましたが、本当でした！

そこで娘に聞いてみたんです。

「ダイエットって、何してたの？」
「何もしてなかったように見えたけど(←失礼)」

すると、
実施したことを③つ教えてくれたのですが↓

①そこまで食べたいと思わないときの間食をやめる
②食事を大切にする(しっかり味わって食べる)

③つめの
一番効果があったことが、
一番衝撃的だったんです！

それがコチラ↓

③痩せた自分が推しとデートするところを妄想する( *´艸｀)

娘曰く、実際実現できなくても
妄想でめちゃ幸せな気持ちになって
自然とやる気になれるのだそう。

えー、そんな方法があるなんて！
とビックリしたのですが
確かによく考えてみると理にかなってるなと。

何か目標に向かっていて、

☑くじけそうになったとき
☑やる気がなくなってきたとき

→「目標が叶った時をイメージすること」
→「そのために今できることをコツコツすること」

娘を間近で見ていて、
がむしゃらに気合でがんばるのではなく

「実現した幸せな自分をしっかりイメージして
できることを行動にうつしていくこと」で

気が付いたら叶っていた！なんてカタチで
目標達成できるのでは？と思いました。

……………………………………

いかがでしたか？

私も実践中なので、まだまだですが、
以前よりも心がラクになって
モヤモヤして行動しないという時間は減りましたよ♪

どうせ目標を達成させるなら
楽しく、自分らしく叶えたいですよね！

2024年が素晴らしい1年となりますように♪
少しでも皆さんのお役に立てたらうれしいです^^*

最後までおつきあいいただき
ありがとうございます！

ココロにもエッセンスを・・・
きっと、美しい明日になる・.。.・

୨୧……………………………………………୨୧

p.s.
今年の目標や叶えたいこと、教えてください♪
オリファ公式LINEにメッセージで送ってください(^^)/
応援メッセージをお返事させていただきます！

オリファ公式LINE▼
https://lin.ee/4q5vbhW