【近況報告】#1 習慣化は21日の継続！

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

部活を辞めて1ヶ月が過ぎ、軽〜く書いていこうかなと...

正直言って、めちゃくちゃ充実してて良い感じです！

とにかく部活の時には、忙しくて出来なかった事をちょっとずつやっていこう！っていうモチベーションで1ヶ月以上過ごしてきました！

最初は些細なことからということで、
1.皮膚科に通って、ニキビ治療に行こう！
2.体をもっと筋肉質にしたいので、ジムにも通い始めよう！
3.勉強も継続してやり続けよう
こんな感じでした。

高校生辺りからニキビはできてましたけど、当時はニキビなんてどうでも良いと考えてましたし、
大学生になって、ニキビを治したくなってきましたが、部活があり、時間がない！

筋トレに関しても、時々やってましたが、部活の試合日から逆算してコンディション調整に入るのでどうしても継続的に出来なくて...
(毎週試合があり、日曜日が試合だとすると逆算して木曜日以降は出来ないとか)

勉強も中々時間が取れなかったり、疲れて寝ちゃったり...
(単なる言い訳ですね笑　文武両道できる人ホントに尊敬してます。)

ここ1ヶ月以上、気づいたらどれも続けてこれていました。

以前私が読んだ「自己肯定感の教科書」という本にこんなことが書いてありました。

「新しい習慣を身につけるには、21日続けると定着するという研究がある。」

らしいです！
ですが、まだまだ目標は達成出来てないので、これからも頑張りますよ！

とりあえず21日間を意識して継続してみましょう！もしかしたら無意識的に21日過ぎ、習慣化できるかも！
一緒に頑張りましょ！

これからは新しい挑戦もしたい！します！そしてそれをnoteに書き綴ろうと思います！

読んでいただき、ありがとうございました！
ではまた👋

［余談］
ホントに松尾美佑ちゃんのモバメが良いんですよ！(おすすめです！)

毎日送ってくれますし、推しが頑張ってる姿をメールを通して目にすると、自然と頑張れるんです！笑


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