鉄の塊で幸福を感じる沼の名前。

結論から言うと「筋トレ」です。

筋トレはほぼ宗教じみているので、信仰心が強い人が宗教をすすめる気持ちがわかります。

とはいえ、筋トレはたいていの人が「やらされる」ところからスタートするのではないでしょうか。

だからそんな苦しいことを自ら望んでやることに抵抗があるのもわかるし、私もそうでした。

ただ、ハマれば沼です。しかもあまり金はかかりません。（道具の話に限ります）

効果は必ず出る。

筋トレのいいところは絶対に成功することです。失敗することの方が難しいです。

目的が重量あげでもボディメイクでもダイエットでも成功します。

「努力は報われる」を必ず体現します。

そして、見た目が変わります。

テニスが上手い人、勉強が得意な人、踊りが得意な人…

体型ではなかなか判別できませんが、筋トレやっている人は絶対にわかります。

ちなみに女性は体脂肪が多いので絞りきってムキムキになるのは最高に難しいです。

えみりーこと柳本絵美さん。これで常人以上にめちゃくちゃ頑張っている方です。

男女問わず魅力的ではないでしょうか。

寝食が整う。

筋トレを生活の基準にあてはめると

・食事のタイミング
・食事の種類
・寝る時間
・起きる時間

が決まります。

食事のタイミングは筋トレの2時間前（難しい話は省きますが、和食中心の食事とします）とこんな感じです。吸収されるタイミングを逆算します。

食事の種類ですが、筋トレが最大の効力を発揮するためには体重×1〜2のタンパク質をとることです。
つまりタンパク質の高いものを選ぶ必要があります。そこで食品の成分表示をみましょう。

タンパク質が10g以上含まれている食品がどれほどあることでしょう。（10gでも少ないと感じますが…）

よしんば、10gあったとしてもおそらく脂質が高いと思います。

高タンパク低脂質のものをスーパーで探してみましょう。

たぶん日が暮れます。笑
楽しいですけどね。

インターネットで検索しましょう。
今の時代、知っていることはたいして価値はありません。知っていることをどう魅力を含めて発信するかどうかです。

寝る時間や起きる時間ですが、運動習慣がない人からすれば、筋トレをやるだけでほどよく疲れて自然と眠りにつけます。しっかり寝て体力を回復させることで翌日も元気いっぱいにトレーニングできるわけです。

起きる時間は適切な睡眠をとれば自ずと整います。

やればわかる！

筋トレのもたらす副産物は多いです。アンチエイジング、生活改善、ボディメイク、運動習慣、目標達成による自己肯定感、全能感、強靭なメンタル……

筋トレをやる人は口を揃えていいます。だからこそ、うさんくさくなるのですが……。

ジムの増加、パーソナルトレーナーの増加、提携施設、フィットネスYouTuberと日本にもフィットネスの波が来ています。

また、成功している人の習慣に筋トレはほぼ入っています。

かのRolandさんも筋トレは絶対に欠かさずやっている習慣としています。

どこからくるのその自信？

ボディからに決まってんでしょ。

と、いうのはさておき、生活は間違いなく好転します。

鬱が治る、とまではいきません。さすがにそのために医師がいます。

けれどもある程度の悩みは解決します。

よければ一緒にトレーニングしましょう。