#25 甘いもの中毒を防ぐにはプロテイン！というお話
こんにちは、『のんきに最適化』がモットーのあころです。些細なことも自分好みにちょっとずつ改善させて毎日を楽しんでいます。
今日お話ししたい内容は甘いもの中毒を防ぐにはプロテイン！というお話です。
私は甘いものに目がなくて、高校生ぐらいから相当量の砂糖を摂取しています。
パン屋さんのパンも大好きなので、小麦粉中毒でもあると思っています。
そんなに食べてるんだったら相当のデブなのかとお思いでしょうが、そんなに太ってないです。BMI も20に届かないくらいです。そのため、この秘訣を、お伝えします。
秘訣はずばりプロテインです。
私はメンタリスト DAIGO さんや勝間和代さんが好きで、その方々が発信する情報をよく耳にしているのですが、この方々も甘いもの中毒にはプロテインが効くという風におっしゃってます。
これは本当だなあと、私自身経験を通して感じています。
私がプロテインを飲み始めたのは約3年前です。それまでもデブではなかったんですけど、ちょいぽちゃで万年ダイエッターでした。
DAIGO さんのお勧めするプチ断食とプロテインの情報を聞き、軽い気持ちで試してみたら、私にかなりハマって1年ぐらいかけて徐々に約4kg痩せて、そこからは何の努力も我慢もなく、変わらない体重を維持しています。（妊娠期間は除きます。）
このプロテインは何がすごいかというと3点あります。
1.即効性がある
2.我慢が全然いらない。
3.時間さえも生んでくれる です。
細かく説明します。
1.即効性がある
先日も在宅勤務しながらチョコをバクバク食べてましたが、我ながらちょっとさすがに食べ過ぎだろうと気づいてプロテインを飲みました。
そうすると食欲が落ち着いて健全に仕事をすることができました。
2.我慢が全然いらない。
どうやら人間は、タンパク質が不足していると、体が栄養が足りないよ。っていう信号を出すらしく、それによって甘いものをすごく食べたくなるっていう状況が起こるらしいんです。
そのためプロテインを摂取するとタンパク質が補われるので、全然我慢してる意識はなく、甘いものの暴食を防ぐことができます。
3.時間さえも生んでくれる
私は朝ごはんを食べずに、その時間は家族の朝ごはんの準備をしたり、出かける準備を手伝っています。私は在宅勤務が多いので、自分の勤務が始まってからお茶代わりにプロテインを飲んでいます。そうすると、朝の忙しい時間を、家族のために使えるのでかなり時間に余裕ができます。時間に余裕ができると本当に心のゆとりもできるのだと実感しています。
ちなみに個人的なおすすめの飲み方はコープのコーヒーとコープの牛乳を50ml ずつぐらい入れて、さらに100〜200ml くらいの水で割りましてで、それを電子レンジ600Wで、約1分30秒チンします。
その後にマイプロテインのあのチョコミント味も1回分ポコッと入れるとまるで甘いホットチョコレートのような味で美味しいです。
ダマができないようにフォークでシャカシャカ混ぜるのがポイントです。
シェイカーを使ってもいいかもしれません。
マイプロテインのプロテインは甘いもの好きの方にはおすすめです。私もこれまでナチュラルチョコレートとかもかとかチョコミントとかたくさん飲んでますが、チョコ系がかなりお勧めです。やはり美味しいのが続けるためのポイントだと思っています。
今日お話ししたかった内容は、甘いものの、過食を防ぐにはプロテインが有効というお話でした。読んで頂きありがとうございました。