インストラクターhiroすべり症の手術を受けてみた。 初めまして！ エアロビクス、レジスタンス、ストレッチなどトータルフィットネス指導をしてるhiroです。 現在は大学や専門学校で実技と理論の講義を中心に行い、市や区の生涯学習講座の指導も行っています。 週末はIn Bodyを使用しそれをもとに健康アドバイスをしています。 過去には、ヤクルトスワローズの応援歌に振付をした”ヤクルト体操”を神宮で観客に向けて指導したこともあります。 とにかく昔から踊ることが好き。 皆さんと笑
自慢じゃないけど、、、商店街でひとがたくさんいる中、自転車を降りずに走ることできるんです。いくつかの要素があって、瞬時に空いてるルートを探す、自転車の走る速度を瞬時にコントロールできる、空いている空間がなければ少し自転車の上でバランスを取って待つなどなど、なるべく皆さんに迷惑をかけないようにはしていますが、これもトレーニングの一つと思っているのです。体力要素を挙げればきりがないのだけど、持久力（全身持久力と筋持久力）・筋力（特に体幹）などが基本的に必要です。 特に神経系に視
1年ぶりの投稿になりますが、少々寂しいお知らせなのが残念です。 デパートのそごう・西武がIn Bodyと言う体組組成計測の機器を使って健康アドバイスをしているブースをご存じでしょうか？ ”カラダステーション”と言います。昔、ヒルナンデスでも紹介されて（その時のStaffです）予約が取れない時期も多々ありました。皆様にご利用いただき、In Bodyの認知度も上がったと感じています。 順天堂大学（スポーツ健康科学部・元学部長）の内藤教授が監修され、そごう・西武と言うデパートが、
腰の悪化プロセスの続きです。 前回、手術を勧めないので有名なK先生に「手術が必要になる」と言われて ショックを受けたお話を書きました。 その上「ほら神経の通り道が点だよ。日本で10本の指に入るくらい。。」 「ホントだ・・・が～～～～～～～～～ん！ 先生、日本で10本の指に入るくらいなんて褒めないでくださいよ」なんて寒いこと言う私。。。 そこで私は手術はイヤイヤをたくさん話しました。 1. 数年前に離婚してシングルマザー、働かないと食べていけない 2．次男坊がまだ大学2年生、
今日も元気にLessonしてきました♪ 動けることがこんなに有難いことなんだと、再確認の日々。 出産後、躍起になって体重を戻そうと走ったり、 疲れていても電車で徹底的に座らなかったり、 学生のプログラム練習を後ろでひたすら付き合ったり。。。 息子をパパと一緒（背負子兼テーブルに固定できる椅子のこと）に背負って 高尾山に登ったりね～～（笑） 今考えると骨も靱帯も消耗することをやってきたと思います。 筋肉も疲れているから、アライメントが崩れた悪い姿勢をしていたと思う。 食事も忙
