自己理解こそダイエット

昔から身体が大きい方で、よく体型のことをいじられてきました。

高校受験、大学受験を経験する度にプラス10kgずつは増えていたと思いますが、

コロナ禍に一度体重が落ちたとき以外、ダイエットに成功した試しがありませんね。

わたしの投稿画像を見て察して頂くとおり、今も太っていることがコンプレックスなんです、、

心理と食の関係性

やりたいこと探しの一環で、心理カウンセラーの方の本をたくさん読み漁っているのですが、

こんな一文を見つけました。

「心の健康のためには、心理についてだけでなく食事についても勉強する必要がある。おそらく50:50くらいの割合で」

食事の比率たかいな！
とシンプルに思いました。

いやでも確かに心理と食の関係性は深いよな〜とは思うのです。

だって、

じぶんの本心と向き合うワークをトライしてると涙が溢れ出たり、言いたいことを言えてスッキリする感覚があるんですけど、

それと同時に以前より間食を食べなくても満足してるじぶんに出会えているんですよね。

今までじぶんを満たしてあげる行為って、他人に認められるか、ごはんを食べるかしかなかったんです。

これはおもしろい！

ココロで痩せるダイエット

絶対おなじ結論にたどり着いてるひとがいるはず！と思って、いつもの如くAmazonで検索してみました。

「心理  ダイエット」（検索）

そして、心屋仁之助先生が書いてる本に出会いました。

居たんですよ、ほんとうに求めてる本を書いて下さってる方が！

いま愛読中ですが、
やりたいことを見つけると、その副産物的に痩せていくといったことが書かれており驚きました！

日々の小さな我慢が、食べるに繋がっているんですよね。

体験記書きます！

この本の内容を実践していこう！とフンフンしてるので、詳しい本の内容は、わたしの体験記と共に記事に書こうと思います。

痩せるダイエットレシピ！とか
1週間でクビレができる筋トレ！とか

今までは見ても見れてなかったというか。

そんなものできるわけが無いといつも目をつぶってしまっていたのですが、
心の健康のためならやれそうです。


同じ悩みを抱える人は、一緒にぜひ取り組んでみてください！

さあさ、
そろそろ怒られそうなので事務所へ帰りますか。

また次のおサボりタイムまで。