ストレッチの筋肉痛・スポーツ障害への予防効果

■ストレッチ運動と筋肉痛やスポーツ外傷に関する7件のRCTを吟味した体系的レビューの結果、

運動前後のストレッチ運動では筋肉痛を予防できないし、

スポーツの前にストレッチ運動を行なってもスポーツ外傷は予防できないことが判明。