大熊猫のダイエット備忘録　7日目

唐揚げは主食🐔大熊猫吾郎です。

二日ぶりの備忘録です。
土日は旅行に行っており、体重を測定することもなく、飲み食いしてましたが、本日の体重は96.0kgと変わらず。
アヒージョとかいろいろ油系の料理とか出てけど、なるべく控えてひたすら歩きまわっていたからかな顔(´・ω・｀)

て、ことで本日の食事と運動

起床時はいつも通りの武内製薬さんのThe　EAA
出勤前にThe　PROTEIN

朝食
鶏むね３枚

ゆで卵は食べれず。
EAAでお腹いっぱいになりましたｗ

昼食
白米・ししゃも８尾・春雨サラダ・味噌汁（じゃがいも）

ししゃもは余りを押し付けられました(´・ω・｀)

おやつ
ぶどうゼリー、ココナッツサブレ1枚、うなぎパイ1枚

夕食
白米・キムチマグロ・鶏ハム4枚・ブロッコリー・味噌汁・551の肉団子

肉団子は妻と息子が食べきれなかったもの食べました。
いつもならタレに絡ませまくるのに・・・・

運動
犬の散歩20分
のみ

ロキソニン飲んでも頭痛が収まらないので今日は休みにしました。
明日からはリングフィットを検討中

とりあえず今日はゆっくり静養します( ˘ω˘)ｽﾔｧ