春のファスティング

こんにちは

最近調子が悪かったので1日ファスティングを行いました。

今回1日ファスティングを行った理由は以下の通りです。

・最近集中が続かない。
・花粉症が出てきた。鼻水、目の痒み
・太ってきた。
・寝つきが悪い。

体の悪いものをデトックスしてリフレッシュしたかったので休みを使って頑張ります！

準備食は今回なしで行いました。
断食中は酵素ドリンクを飲むことが一般的ですが、普段飲んでるEAAとマルチビタミン、水、お茶を飲んで行います！

14日の16時にファスティングスタート！
最後の晩餐会はケンタッキーです。塩のチキンがめちゃウマで最高！！
ここから24時間断食なのです好きなものを食べます。

コーヒーを経っていなかったので頭痛になるかと思いましたが、症状が出なくてよかったです。本来、1週間前からカフェインを断つといいらしいのですが、今回は思いつきで始めたので準備食を含む事前準備は行いませんでした。

16時の食事のあと、EAAとパックでまとめられたお茶を買って家に引きこもります。

EAAを買った理由は筋肉をできるだけ落とさず、胃に刺激物を与えないようにするために買いました。空腹感を感じたら誤魔化しみたいな感じで使います。

家に帰ってEAAとマルチビタミンを飲みそのままダラダラしていると眠くなり2時間仮眠をとりました。起きたら22時だったのでテレビを見たりYouTubeを見てファスティングのモチベーションを上げていきます♪買ってきたダイエット茶で体を温めながら過ごします。

なんだかんだしてたら朝3時だったので睡眠をとります。

朝10時に目覚めたので最初にEAAとマルチビタミンをとり散歩へ。1時間歩き、コールドシャワーを浴びて少しお仕事。

食事誘発性熱産生がなくなってくると手先に寒気を感じたのでホットのお茶を飲んで過ごしました。毎回コレがしんどい。

1日だけでもリフレッシュするので調子の悪い時はおすすめします！強い空腹感はなく、25時間過ごすことができまた。😊