朝起きられなかったわたしが、朝型にシフトチェンジするまで
6月中旬から、朝型に生活をガラリと変えました。
そのきっかけと、どう生活を変えたか書いていきたいと思います。
頭のかたすみにあった、気がかり
noteを始めた頃に書いた記事では、
「朝に書くことをチャレンジしてみる」としていたものの
一度も朝起きれないことが、なんとなく気がかりとしてありました。
夜に活動しても、わたしの場合デメリットしかない
以前は、子供の寝かしつけが終わった22時頃〜23時くらいまでを
夜の活動期間としてあてていました。
ただ、ふと気がつきました。
これまでは②とか、「わたしには必要な時間だから」
と言い聞かせてきた部分もありました。
でも翌日の胃もたれや、寝つきが悪くなったり…
無駄に時間を消費しているだけのように思えて
なんだか居心地の悪さみたいなものを感じるようになりました。
マイコーチとも話をしながら、
ようやく「朝に起きてみようか」とチャレンジを決意したのでした。
朝型にするうえでやってみたこと
まずどのくらい活動したいかを、逆算して考えました。
最低でも30分、できれば1時間は活動したい。
すると、起きる時間は5時半。
(今までは6時50分)
そこでやってみたことは
【寝かしつけと同時に、自分も寝る】
【やりたいことは決めてから寝る】
の2点です。
意外とスッと起きれて、朝型にあっさりシフト
いままで失敗していたので、
どうせ起きられないだろうと思っていたのですが
なんとこれまで1週間すこしですが、継続できています。
以下わたしなりのメリットをあげてみました。
この1週間は、次女のアルバム作りに、
副業のこと(今度noteにあげようと思います)をやりました。
いまやっと落ち着いたので、noteを書いています。
デメリットをあげるならば、
・家がせまいから、音をたてないようにすること
・明るくできないから、あかりは最小限であること
・noteの読む時間がすくなくなったこと
(これは朝型になれてきたら変わりそう)
・夫とほぼ会話できない
(夫が遅くまで仕事、いままで夜起きてたら少しは話す時間あり)
などはあげられるのですが、メリットのほうが勝ちます。
朝型にシフトしてみれば、こっちのほうが自分にはあっていました。
金曜と土曜は、朝型をおやすみして、
夜は夫との時間を作ってみようと思います。
今回のチャレンジを通して思ったこと
やるまでは、できない理由を探していたように思います。
それはそれで、チャンレジするまえの準備段階と思えば
必要な時間だったのかなと。
(こころの準備みたいな)
いくら人から「朝型がいいよ」と言われても
自分で「やろう」と思えなければ、決意もにぶります。
朝型チャレンジに限らず、
なにかにチャレンジしてみて、それが成功しても失敗しても
見えてくる景色がかわってくるなら、
やってみる価値は十分にあると思いました。
ここまでお読みいただきありがとうございました🌼
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