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【田舎の鍼灸師 】大塚俊勝 @onkatsu_youzyo🎈
冷え性改善を導く、書籍のレビューや要約をまとめたマガジンです。
「風邪知らずの奇跡：お灸が教える体質改善ストーリー小説」 1. 風邪を繰り返す…そんな毎日を変えたくて何度目だろう、また喉がイガイガしてきた。これから仕事が忙しくなる時期なのに、嫌な予感がする…。 美咲（みさき）は、会社員としてバリバリ働くキャリアウーマンだ。しかし、毎年冬になると風邪をひきやすくなり、そのたびに体調を崩してしまうことに悩まされていた。 普段は健康に気を使って、食事や運動にも気をつけているのに、どうして風邪をひいてしまうのだろう？ ――私、免疫力が弱
『血流がすべて整う暮らし方』から学ぶこれからの過ごし方 堀江昭佳氏の著書『血流がすべて整う暮らし方』は、体調や心の不調を抱える現代人にとってまさに「生活改善のバイブル」といえる一冊です。本書は、「血流」というテーマを軸に、健康的な暮らしの実践方法を具体的に提案しています。堀江氏は薬剤師でありながら漢方の専門家でもあり、東洋医学と西洋医学の知見を融合した独自の視点が特徴です。このレビューでは、本書の魅力とポイントを整理し、日常にどう役立つかをご紹介します。 血流を整えるとは
新潟地方気象台は11月19日、北陸地方の3か月予報を 発表しました。 この予報によると、12月から2月にかけての気温は 平年並みで推移すると予測されています。 一方で降水量は、12月と1月に平年並みかそれを 上回る可能性があり、2月については ほぼ平年並みと予想されています。 特に注目されるのは、12月後半から1月にかけてです。 この時期には冬型の気圧配置が 急激に強まる見込みがあり、 平年よりも大雪となるリスクが高まっています。 すでに新潟市では11月
温泉健康指導士と温泉ソムリエとは？～温泉の魅力を深く学び楽しむ資格～ 日本文化の象徴ともいえる「温泉」。ただ入浴するだけでも十分リラックス効果がありますが、その効果を最大限に活かし、健康的な生活に役立てるためには正しい知識が必要です。そこで注目されるのが「温泉健康指導士」と「温泉ソムリエ」という2つの資格。これらを取得することで、温泉をより深く楽しむだけでなく、その魅力を多くの人々に伝えることができます。本記事では、それぞれの資格の特徴や取得方法について詳しくご紹介します。
冷え性に悩む人が自然塩を摂るべき理由とその重要性私たちの健康において、塩は欠かせない栄養素です。しかし、現代では「塩分摂取＝高血圧や健康リスク」というイメージが定着しています。この認識には一理あるものの、必ずしもすべてが正確ではありません。特に「自然塩」の摂取が持つ健康上の意義については、科学的な視点で再考する必要があります。この記事では、自然塩がなぜ必要なのか、摂取を推奨する医学的根拠とともに解説します。 自然塩とは？ 自然塩は、海水や岩塩を元に作られ、精製塩とは異なり
冷え症外来の医師が教える冷えとり習慣 林忍著 冷え性は日本人の多くが抱える健康問題の一つであり、特に女性に多く見られます。 林忍医師の著書『冷え症外来の医師が教える冷えとり習慣』は、冷え性に悩む人々に向けて、その原因と具体的な解消法を科学的根拠に基づき分かりやすく解説した一冊です。 本記事では、本書の内容を詳しく掘り下げ、実際に役立つ「冷えとり習慣」を紹介します。 冷え性の原因とは？ 林医師は、冷え性の原因を「血流の滞り」と「自律神経の乱れ」にあると説明しています。こ
南魚沼市の温泉施設「塩沢江戸川荘」—リニューアルされた温浴棟の魅力を徹底解説 新潟県南魚沼市にある「塩沢江戸川荘」は、美しい自然に囲まれた温泉宿泊施設として長年親しまれてきました。 2024年10月には温浴棟が新たにオープンし、より快適で充実した温泉体験を提供する施設へと生まれ変わりました。 このリニューアルによって、施設内では多彩なお風呂が楽しめるだけでなく、日帰り利用も可能となり、訪れるすべての人に癒しの時間を提供しています。 昨日さっそく入浴してきました！ ここでは、
いつもありがとうございます。 私の著書 『冷え性撃退！温活養生のススメ』の 無料キャンペーン実施中です。 Amazonのkindleで 11月7日まで無料で読むことができます！ （kindle Unlimited契約の方はいつでも無料で読めます） 本格的に寒くなる前に 温活養生をはじめませんか？ 冷え性撃退！温活養生講座も 現在募集中です。 詳しくはこちらから→ https://onkatsu.hp.peraichi.com
温活スポット紹介：渋川天然温泉ハナホテル＆スパ渋川伊香保インター（群馬県渋川市） 群馬県渋川市に位置する「渋川天然温泉ハナホテル＆スパ渋川伊香保インター」は、温活にぴったりの温泉施設として多くの人に愛されています。 ここは、温泉街として有名な伊香保温泉の玄関口にあり、渋川伊香保インターから３分とアクセスも良好。 首都圏からのアクセスも便利で、日帰りから宿泊まで幅広く対応しているため、観光と温泉を両立したい方におすすめのスポットです。 自然の恵み「きらめきの湯」 この施設
体温を上げて病気予防！『89.8％の病気を防ぐ上体温のすすめ』で健康な毎日を「体温を上げることが、約89.8％の病気を防ぐ」と主張するのが、今津喜宏氏の著書『89.8％の病気を防ぐ上体温のすすめ』です。 糖尿病やがん、高血圧、冷え症など、私たちが日々不安を抱える多くの病気のリスクを、体温を管理するだけで減らせると説いています。 この記事では、体温と健康の関係、そして簡単に体温を上げる生活習慣について紹介します。 体温と病気の関係 今津氏は、体温が下がると免疫力が低下し、多
温活で肩こりをケアする「かけほぐ」の魅力 冷え性や肩こりに悩む方におすすめのアイテムが、 レック株式会社の「かけほぐ」です。 この商品は、肩や首にかけるだけで手軽に温かさを届け、血行を促進する温活に最適です。 肩こりをじんわりほぐす温熱効果 「かけほぐ」は約40℃の温度を10時間にわたって維持します。 長時間続くこの温熱効果により、首や肩の血行を促進し、こりや疲れを和らげます。 肩こりが慢性化しやすいデスクワークの合間や、仕事終わりのリラックスタイムに最適なサポートアイ
いつも温活養生の情報をお読みいただきありがとうございます。 このnoteでは温活に特化した記事を 執筆していますが、私は 本来は東洋医学の専門家、であり 鍼灸師を生業としています。 当院では冷え性改善だけではなく健康に関する メールマガジンを毎週発行しています。 ご登録いただくと 今ならもれなく私の著書である 『東洋医学でスリム＆ヘルシー健康ダイエットメソッド』の 原稿（PDF版）を無料で読むことができます！ この限定プレゼントは 10月31日をもって終了いたします。
近年、健康志向の高まりから「５本指ソックス」が注目されています。 一見、指を自由に動かせるようになり、足の健康に良いように思われがちですが、実は体温調整や身体機能に悪影響を及ぼす可能性があります。 本記事では、５本指ソックスが「体を冷やす」原因について、具体的なメカニズムを解説します。 1. ５本指ソックスはアーチを低下させる足の健康において重要なのは、足裏のアーチです。アーチは衝撃を吸収し、体重を分散する役割を持っています。 しかし、５本指ソックスを履くと、指が独立した状
秋の季節は、体が寒さに対して敏感になり始める時期です。 この時期に「温活養生」を始めることで、冬に向けての体調管理がしやすくなり、心と体を健やかに保つことができます。 特に女性にとって冷えは健康面でのさまざまな不調の原因となりやすいので、早めの対策が重要です。 今回は、温活の基本的な考え方と、秋から始める具体的な実践方法をご紹介し、皆さんに効果的な温活生活を提案します。 温活とは？ 「温活」とは、体を内側から温め、冷えを予防・改善するための習慣作りを指します。 特に女性は
養生訓に学ぶ！冷え対策と性生活の健康効果 「養生訓」は江戸時代の儒学者・貝原益軒によって書かれた健康と長寿の指南書です。 この書物は、現代においても健康的な生活習慣の基礎として広く参考にされています。 本記事では、「冷え」と「セックス」に焦点を当て、貝原益軒の教えと現代の健康理論を見ていきましょう。 冷えが健康に与える影響 まず、「冷え」が健康にどのような影響を与えるかについて考えてみましょう。 貝原益軒は、体を冷やすことが多くの病の原因になると指摘しています。 現代で
人工炭酸泉療法の基礎知識と効果的な利用方法 1. 人工炭酸泉療法とは？ 人工炭酸泉とは、二酸化炭素（CO₂）を溶解させたお湯で、血流促進や血圧の安定、筋肉の疲労回復といった様々な健康効果が期待できる療法です。 人工的に作られた炭酸泉は、炭酸ガスが皮膚に吸収され、血管を広げることで血流を改善し、酸素や栄養素の供給を増加させます。 特に日本では、リハビリテーションや温泉療法の一環として用いられることが多く、慢性疾患の予防や美容促進の手段としても注目されています。 2. 医学
