筋トレ中に食べられる美味しいご飯
こんにちは、Gori5です💪
この記事を見ている、筋肉をつけたいそこのあなた！
今回は脂質を最低限に抑えながら、美味しいご飯が食べられて、しかも筋肉をつけられるそんな素晴らしいメニューを紹介したいと思います👍
『グリルチキン入り！キムチチャーハン』
材料
材料
白米 200ｇ
卵 2個
グリルチキン 1個
キムチ 適量
作り方
1． グリルチキンを1ｃｍ角に切る。
2． キムチを細かく切る。
3. 米と卵を混ぜて、水分が飛ぶまで炒める。
4． 水分が飛んだら、キムチとグリルチキンも入れて炒める。
6． 塩コショウを適量入れて、ある程度炒めて完成。
このチャーハンはグリルチキン、卵2個を使っており、たんぱく質がこれだけで30ｇも摂ることができます。
そして何よりこの食材は、コンビニで600円程度あれば作れます！コスパも良く、ボリュームもあり、作るのもそんなに難しくないので、割と簡単に作れるのに美味しいというのがこの料理の強みです！