自責グセ、他人と比較するクセを和らげるための知識

復職の実行を意識し出してから、自分のメンタルが病みやすくなることが多くなった。

ふとした瞬間、自責イメージが出てくる。「こんなに長期間やすんでしまった。他の人にイヤな気持ちをされないだろうか」という感じだ。

医者は「復職に近づくほど、こころが不安定になるので注意。負荷が大きくなるから」と言った。こういうことかと納得した。

ちなみに、「他人は自分を厳しい目で見ている」と思い込むことを、厳格性バイアスという。さらにこのバイアスは、集団に対して特に強くなる。組織に戻るということを意識したことで、強化された厳格性バイアスが出現したのだろう。

自分を責めてしまうときは、厳格性バイアスという言葉を覚えておくとよい。