HRV（心拍変動）は日中に上げないほうが良い

Oura Ring でMBSR中のHRVを測ったら、けっこう安定した数字だった。HRVが上がると副交感神経が優位になり、リラックスしていることの証左だ。

でも、考えてみると、多くの人にとって、日中は活動を活発にしたい時間のはず。そのときにHRVが上がると、仕事のパフォーマンスが落ちるのでは？

リラックスしすぎも問題だ。