瞑想に期待を持ちすぎない。自分は自分。独立自尊

MBSR１週目。効果は分からない。身体の変化も、少しはあるが劇的なものではない。

薬も、治療方法も、依存してしまうと良くない。期待した結果が出ないときにすぐ他のものを試せなくなる。

方法論が何だ、心理学が何だ、病理学が何だ、スピリチュアルが何だ。
他人に自分を最大限にわかってもらうなんて、考えが依存的すぎる。一流ホテルのホテルマンではないのだ。自分のすばらしさは自分で決定することだ。

特効薬が精神病にあるとは思えない。淡々と日々を過ごして期待しすぎない。これが肝要。