運動嫌いだったのに、筋トレを継続できているワケ
なかやまきんに君の筋トレを初めてしばらく立った頃。
(↓この筋トレです)
「座ったままできる筋トレ」もだいぶやってきたし、そろそろ
「立ったままできる筋トレ」にも挑戦してみようかな?
と考えました。
なかやまきんに君の筋トレ動画には、「立ったままできる筋トレシリーズ」が存在します。
うまいこと作るな〜と思いました。
と、いうわけで
トレーニング第2段階としてこちらの運動を取り入れることにしました。
「世界で一番楽な」という言葉、大事ですよね。
立ったままできますし、激しい動きも無く振動を気にすることがないので、トレーニングマットも必要ありません。
(あったほうが良いとは思いますけどね)
そして、「世界で一番楽」とはいえ、ジワジワと汗をかいてきます。
10分やり終えるころには体もポカポカです。
この運動を初めてから、
体を動かすのって楽しい
と思えるようになってきました。
運動中はけっこうキツイんですけど、
体が温まり、汗をかくことが、なんだかすごく爽快な気分なのです。
運動=辛い というイメージだったのにちょっと自分でもびっくりです。
また、「楽しい」と思えたのは、「きんに君が運動しながら励ましてくれる」事も大きいです。
動画内で、「がんばれ!ここは丁寧に!もう少し!お腹意識して!」など
絶妙なタイミングで励まし&アドバイスをしてくれるのです。
一人で黙々と運動するのではなく、きんに君と一緒に運動してる感も
楽しく続けられたポイントなのかな〜と思っています。
なかやまきんに君の筋トレをきっかけに、体を動かすことの楽しさを知ったわたしは、また新たなものに手を出します。
つづく