でぶオヤジ、結婚指輪が外れるw

現状：102.8kg→97.1kg

離婚とかでは無い！が、弛んだ生活とは決別したい。
12/21から健診絡みで外して、はめ忘れていた指輪が 
何の抵抗も無くスポッとはめられるように成った。 
いうなれば毎日浮腫が生じていたのかも？ 
エナドリ好きで好き勝手に飲んでたからだろう。 

そういった清涼飲料水はやめてお茶と水、
無脂肪牛乳で割った 珈琲だけにしている。 
そういう判り易い変化は動機付けになる。 
血圧を計る様にホームドクターに言われたので 
さっそく計っているが、どうにも下が下がらない。 
体重のせいだろう。 

しかし、麦飯が美味いなぁ…量を減らしている（子供茶碗に半分位？） 
から食事の間をもたせようと良く噛む様になった。 
からだの再組成が行われるという50日位で何か変化が表れると 
良いのだが…胃が小さくなるとかそういうので変にお腹空かない 
ようになってくれるとありがたい。 

ダイエット方法を調べている。
色々あるんだな…要約すると食事制限かな？ 
筋トレは腕立て腹筋少々なので範疇には入らないかも。 

食事は基本的にとり胸肉とブロッコリーと玄米食 
おかず類は子供（小学生）の半分以下を目安に 
運動は散歩を30~60分ほど。 

今まで締め切りが迫ってくると夜中半徹夜（夜明け手前まで作業） 
状態時に甘いラテコーヒーとエナドリ、夜食と称してスナック類食べ… 
なんて、不健康極まりない事していたのでそれを止めている。 

仕事の回し方を考えて何とか継続しないと。