不調を再確認しました　習慣化チャレンジ21日目

おはようございます。

昨日は、心身共に不調でした。原因はわかっています。

普段はさほど気にならないことが気になる時ってありますよね。私は、不調の時にそうなります。他人の評価に依存してしまうことがそれです。

気を遣うタイプなので、人の顔色や評価は気になりますね。気になるけど、人と比べたりすることはなく、あくまで自分のことが気になるんです。
調子の良い時は、切り離して考えられることも多いです。けど、調子が悪いとあれこれ考えてしまいますね。

ちなみに、活動的で休まない脳なので絶えず何かを考えています。その考える内容が、好不調でガラリと変わってきますね。今は、ネガティブな方向に傾いています。

少し前に客観視のことを書きましたが、かなり客観的に考える方ではあると思います。と言うか、分析癖があります。変にシニカルで冷めている部分を持ち合わせているので、不調の時は、自分の良くない部分ばかりクローズアップして悲観することが多いです。特にフラッシュバックが伴うと大変です(PTSDがあります)。昨日もフラッシュバックしました。そんな時は抗わずに感情の赴くがままに、泣けたら泣くことにしています。

そんなこんなで、昨日は精神的に辛かったですね。今も少し辛いですが、書いていたら少し落ち着いた模様です。

この心も身体も替えがきかない自分だけのものなので、上手く付き合っていきたいんですけどね、なかなか思うようにはいかないです。それでも少しずつ良くなれたなと日々願っています。

今日はのんびりとすごせますように