入浴のすゝめ

おはようございます。

今日は12月13日水曜日。

天気は晴れですね。

先程起きまして今はハニーレモンを飲んでいます。

冬はハニーレモンがとても美味しい😋

前まではあまり家ではシャワー🚿で済ませる事が多かったんですが最近はちょくちょく湯船に浸かるという事をしています。

元々睡眠はかなり取れますが入浴するといつもは7〜8時間が9時間前後私は寝れます。

酵素風呂の後も特に寝れます。

入浴剤は使いませんが私の所では塩を入れます。

勿論天然の天日塩の焼き塩になります。

天然の天日塩は塩分もですが豊富なミネラルが沢山入ってます。

身体の不調は海水浴で治るとも言われているくらいなので天然の塩は薬ですね。

そしてにがり成分の塩化マグネシウム。

現代人はマグネシウムの不足が多いので経費吸収した方が早いです。

その為入浴に塩化マグネシウムを利用しています。

塩化マグネシウムで検索してみてください。

僕はニチガさんの塩化マグネシウムをこれでもかってくらい入れます。
大体100g前後です。

これだけでお湯は暖かくまろやかになり芯まで温もります。

入り方はまず足元を洗い足だけ浸かります。

ヒートショックはとても危ないので。

そして2〜3分足だけ温まったら身体を洗います。

その後水分を取って湯船に浸かります。

最初は肩まで浸かっても良いですが少し浸かってから肩から上は出しておいた方が良いです。

5〜6分ほど浸かりお湯から上がります。

少し休憩して35度前後で手足末端にシャワーかけます。

慣れてくれば30度前後。

肌寒さを感じたらもう一度入浴。

この時自動の追い焚きは出来ればつけないほうが良いです。
温もり過ぎると帰って湯冷めします。

2回目の全身浴で終わりです。

表面は冷たくなつまても身体の芯は温まっています。

お試しあれ。