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ホワイトニングサロンの経営を始めた25歳です。 趣味はサウナ、筋トレ、コールドシャワー 日々のルーティンや挑戦を書いていこうと思います。 犬の名前がプリンです。 是非フォローよろしくお願いします🙏

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悔しい気持ちを大切にしろ：成長の原動力にする方法

はじめに 誰もが一度は感じたことがある「悔しい気持ち」。この感情は心に強く残り、時には痛みを伴うこともある。でも、この悔しさこそが、成長や進歩の原動力になるんだ。今回は、悔しい気持ちを大切にすることがいかに重要か、そしてその感情をどう活用するかについて話していこう。 #️⃣悔しい気持ちが無くなったらもう諦めた方がいい 悔しさを感じなくなったら、それはもうそこで成長が止まってしまうサインだ。例えば、学校のテストで90点が返ってきたとき、90点取れて嬉しいって満足するか、あ

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    • 朝起きたら必ず日差しを浴びろ

      おはよう！朝起きたら、まずやることがある。そう、「日差しを浴びる」ってこと。これが、めちゃくちゃ大事なんだ。なんでかって？ちょっと聞いてみて。 1. 体内時計をリセットする 朝一番に日光を浴びると、体内の時計がリセットされるんだ。これがサーカディアンリズムってやつ。これがちゃんと整ってると、夜もぐっすり眠れるし、昼間もバッチリ集中できる。逆に、朝から日光を浴びないと、体内時計が狂っちゃって、いろいろと調子が悪くなるんだよ。 2. ビタミンDの生成 日光を浴びると、体内

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      • みんな揚げ物食べるのやめよう

        どうも、みんな。今日は俺が揚げ物を控えるようになった理由をシェアしようと思う。完全にやめたわけじゃないけど、以前よりかなり少なくなった。その結果、体と心に驚くべき変化があったんだ。 1. 体脂肪の劇的な減少 まず、揚げ物を控え始めてから1年で体脂肪が5%も減った。これはかなり大きいよね。高カロリーな揚げ物を減らしたことで、自然とカロリー摂取が減って、体脂肪が落ちたんだ。以前は週に数回、揚げ物を食べてたけど、今では月に一度くらい。代わりにグリルや蒸し料理を取り入れるようにした

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        • To-Doリスト：究極のタスク管理術

          はじめに 毎日やるべきことに追われている人にとって、To-Doリストは欠かせないツールだ。この記事では、To-Doリストの効果と、その最強の使い方を紹介する。さらに、To-Doリストを活用することで年収アップにつながる可能性についても触れていく。 To-Doリストのパワー 1. タスクの見える化 To-Doリストは、頭の中でごちゃごちゃになりがちなタスクを見える化してくれる。これにより、何をすべきかが一目でわかり、すぐに行動に移せるようになる。 2. ストレスを減らす

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          俺のルーティーン：コールドシャワー

          はじめに コールドシャワー（冷水シャワー）。一見、過酷な試練のように思えるが、その裏には驚くべき恩恵が潜んでいる。今回は、俺が実践しているコールドシャワーのルーティーンと、その驚異的な効果について紹介しよう。 俺のコールドシャワー習慣 去年から、俺は毎朝コールドシャワーを浴びることを習慣にしている。これを行った後にトレーニングをすることで、一日のスタートがエネルギッシュになる。 正直に言うと、コールドシャワーは一番やりたくないことだ。しかし、そのおかげで、その日一日でコー

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          挑戦：25歳、ホワイトニングサロンの経営を始める

          今日は、新たな挑戦に向けて一歩踏み出した日だ。25歳の若き起業家として、ホワイトニングサロンの経営を始めることになった。この決断は大きなリスクを伴うが、その先には大きな成果が待っていると信じている。 朝、事業用のアパートの一室を訪れた。そこには今後のサロンの形を具体化する可能性が詰まっている。内装や配置についてのアイデアが次々と湧き出し、自分の夢が現実に近づいている感覚が心を躍らせた。 サロンの立地についても考えた。マンモス大学の前という抜群のロケーションは、若い世代を中

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          挑戦：25歳、ホワイトニングサロンの経営を始める

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