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漢方・東洋医学で健康に！

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カナ@美容×ヘルスケアライター
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朝ごはんはいつとるのがいいか？

何冊か読んでる漢方の本のお話をしたいと思います〜今日は朝ご飯のとりかた！

朝ごはんは、午前9時までに摂るのがいいそうです。

それは食べたものを栄養にかえてくれる胃・脾臓が最もよく働くのが
午前7時〜11時の間なので、それまでに朝ごはんを体に入れておきましょう！

胃・脾臓にいい食材としては、大豆やとうもろこし・かぼちゃが挙げられます。

また、暑い夏を乗り切るための食材には夏野菜を摂ると良いで

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カナ@美容×ヘルスケアライター

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夏バテ＝脾気虚

夏バテ＝脾気虚

漢方・東洋医学では、「脾」の働きが低下すると疲労感がとれず、
免疫力が低下して夏風邪や夏バテにかかりやすくなると言われています。

下痢や軟便などのお腹の不調、体がだるくなる、お腹周りがぽっちゃりする、
おならやゲップがよくでる､､､
そんな症状は、脾が弱っているサインです。
脾は、湿気や熱に弱いので、特に梅雨のこの時期なんかは脾が弱りやすいです。

脾の働きをサポートする食材には、しそや大根・キ

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カナ@美容×ヘルスケアライター

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梅雨は体調が悪くなる！湿気は胃腸の働きを下げる

梅雨は体調が悪くなる！湿気は胃腸の働きを下げる

漢方のお話です。
漢方では、胃腸の働きによって、体の調子の良し悪しが決まると言われています。
そして前回の「夏バテ＝脾気虚」でもお話したように、脾と胃（腸）はともに協力して消化活動しているので、脾が弱ると胃腸の働きも弱くなります。
胃腸は免疫を司っているので、ここが弱ると不調が出やすくなるというわけです。

梅雨の時期、「なんか調子がでないなあ､､､」と思う人は多いかと思います。
実際に私の周りで

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