【目標や夢を書くことが良いとされる理由②】

昨日の続きです。

目標や夢を書いた後、どのようなことを考えたらいいか
お話しさせてください。

理解しやすいように例を挙げます。
【目標　　富士山登頂　】

①起こってほしくない出来事を考える
（途中でリタイア・怪我をして入院・ひどい筋肉痛になる・高山病になる・大事故で死ぬ・遭難する・疲れて会社に行かれなくなる）

②その出来事の回避・解決・受容を考える
（体を鍛える・悪天候に備えて防寒具を持参・良い登山靴を買う・疲労に備えて休みをとっておく・翌日にマッサージの予約を入れておく・リタイアした時は仕方ないと受け入れる・酸素を持参・保険に入る・死んだらそれが運命だと受け入れる）

③ ②の方法で実際にその準備を始めてみる
（ジムに通う・スケジューリングをする・スポーツ用品店へ行く・専門家にアドバイスを聞く・YouTubeなどでイメージトレーニングをする）

④期待値を小さくする・妥協点を見つけてみる
（例え登頂できなくても、登ったことに意味があると考えよう、体力をつけられてラッキーだと思うようにしよう）

⑤起こりうる最悪の事態を考える
（噴火して死亡・悪天候により雷に打たれて死亡・足を踏み外して死亡）

⑥⑤の回避・解決・受容を考える
（天気予報をチェックする・リスク回避できる道を選ぶ・非常食と防寒具など身を守るものはすぐに取り出せるようにしておく・死んだそれも運命だ・ここまで準備してダメならどうすることも出来ない）

⑦最悪の事態への覚悟をする
（その時は全て受け入れよう）

こんな感じです。
ちょっと面倒臭いですよね・・・。

ただ、
いくらポジティブな事を考えても、不安や恐怖やリスクが心のどこかにあることで
出来事はそちらに向かいやすくなります。
プラス思考は大切ですが
自分のネガティヴな心と向き合い、それらを受容・解決・回避することで
ネガティヴの発生を防ぐことに繋がります。
また、事前に起こりうるネガティヴな出来事に対する対策をしっかりと立てることで
恐怖や不安を軽減することができ
結果的にそれが本当のプラス思考となり
夢や目標を叶いやすくすることができます。

ちなみに、このネガティヴキャンセル
書き出す以外に
あと2つのことを行うと完全に目標や夢を叶える事ができるのですが
上級レベルの内容になるので割愛します。

１つの目標や夢に対して
この①〜⑦を書き出すだけでも十分効果はあると思うので
興味がある方は参考にしてみてください🤗

大切なことはリスクや不安も一緒に書き出して
その対応策を考えること。

それではこの回はここまで。
今日も素敵な1日を☆