慢性疲労の原因：呼吸の浅さ→呼吸性アシドーシス→腎疲労

2024年2月19日 13:11

慢性疲労は、現代社会における多くの人にとって悩みの種です。十分な睡眠と休息を取っているはずなのに、すぐに疲れてしまう、仕事や家事がままならない、といった症状は、単なる疲れではなく、体の内側から発せられる深刻なSOSかもしれません。

慢性疲労のトリガーとして近年注目されているのが、呼吸性アシドーシス、腎疲労、そして呼吸の浅さです。これらの3つの要素が複雑に絡み合い、慢性疲労という悪循環を生み出すのです。

1. 息苦しい血液：呼吸性アシドーシス

呼吸性アシドーシスとは、血液中の二酸化炭素濃度が過剰に増加し、体内のpHバランスが酸性に傾いてしまう状態です。まるで息苦しい血液が体内を巡っているような状態と想像すると分かりやすいでしょう。

酸性度の高い血液は、体内の組織や細胞にダメージを与え、疲労物質を蓄積しやすくします。具体的には、以下の症状が現れます。

これらの症状は、慢性疲労症候群やその他の病状と似ているため、見分けがつきにくい場合があります。しかし、血液検査や動脈血ガス分析などの検査によって、比較的簡単に診断することができます。

2. 悲鳴を上げる腎臓：腎疲労

慢性的な呼吸性アシドーシスは、腎臓にも負担をかけます。pHを調節するために、腎臓は通常よりも多くの酸を排出しようとします。しかし、長期間にわたって酸排泄を続けることによって、腎機能が低下し、腎疲労を引き起こす可能性があります。

腎臓は、体内の老廃物や余分な水分を排泄する重要な臓器です。腎疲労によって腎機能が低下すると、以下の症状が現れます。

これらの症状は、呼吸性アシドーシスの症状と似ているため、両方の症状が混在している場合は、原因を特定するのが難しい場合があります。

3. 浅い呼吸の落とし穴

呼吸が浅いと、体内に取り込む酸素量が少なくなり、二酸化炭素排出量が減ってしまいます。酸素不足は、疲労物質の蓄積やエネルギー不足を引き起こし、疲労感につながります。

また、呼吸が浅いと、交感神経が優位になり、ストレス状態が持続しやすくなります。ストレスは、心身に負担をかけ、疲労感を増幅させてしまいます。

慢性的な疲労感を感じている方は、以下の点に注意してみましょう。

これらの状態は、呼吸を浅くしてしまう原因となります。

4. 3つのトリガーへの対策

慢性疲労から抜け出すためには、呼吸性アシドーシス、腎疲労、そして呼吸の浅さ、それぞれのトリガーへの対策が必要です。

呼吸性アシドーシス

腎疲労

呼吸の浅さ

5. 専門家のサポートも活用

これらの対策を試しても改善が見られない場合は、呼吸器科、腎臓科、心療内科などの専門医に相談することをおすすめします。

慢性疲労は、生活習慣の改善と適切な治療によって改善することができます。諦めずに、自分に合った方法を見つけて、慢性疲労から解放されましょう。

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