まだ回復し切らないけど：2024.06.26

とりあえずジョグを。

【ランニング】
3.86km  27:08  7:01/km  114bpm

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　先日の5kmTTのダメージが思った以上にキツく、昨日から遅れて筋肉痛が激しく出て来ました…これも歳のせいか…いや、睡眠・休養不足のせいか。
　連日ストレッチ等々はしっかりしてるつもりなんですがね🤔

　昨日はがっつり寝たけど今日もまだハリが強めに残っていたので、ほんとは軽くインターバル強度で走りたかったけど、大人しくリカバリージョグをして終わりにしました。

　ジョグでも色んなとこに変な痛みが出て途中歩いたり止まってストレッチやマッサージしながらのジョグになりました。前の時ここまでじゃなかったけどなんで今回こんなキツいの？😅
　とりあえずあと3日でなんとか回復することを祈ります🙏💦