不調の沼から抜け出せない：2024.06.19
中々回復しきらないです…
【ランニング】
Iトレーニング：Run3分-Jog2分 4本
目標ペース 4:05/km
Total 6.14km 39:07 6:22/km 128bpm
インターバルトレーニング 3分走
①0.72km 4:11/km
②0.72km 4:11/km
③0.67km 4:27/km
④0.65km 4:37/km
先日体調崩した旨書きましたが、結局その後も熱はないものの、ダルさがずっと続いています。挙句に謎の結膜炎（幸いはやり目ではなかった）にも罹り目が血走っていて職場でえらい心配されてしまう始末（点眼薬で改善中）。。
寝てるつもりでも睡眠の質が低いようで、ガーミンの睡眠スコアも低く、HRVも下がる一方でした。
ただ、体感として今日は割とよかったのでレース前のインターバル走にトライ。
結果は上記の通り、全然走れない＆3本目の後半から足攣りそうだわ腰というか背中というか変なとこ攣りそうになるわで全然走れなくなってましたorz
まぁ今回のTTやレースがすべてではないので、焦らずまずは体調を戻して、秋以降のフルマラソン初挑戦に向けて整えていこうと思います。
うーん、テンションが上がらない😢
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