2023年5月の記事一覧
ローラーでコツコツと: 2023.05.08
ゼロよりマシと信じて。
15min Easy Ride - (自作ワークアウト)
16:02 6.09km ave.22.8km/h
HR 100/126bpm
NP 169w TSS 10.7 IF 0.643
普段時間がないと言い訳してての先日のTTの有り様に反省して、一日10分でも15分でも良いからローラーに乗ろう計画を立てました。
元々勉強とかトレーニングとか何でも、まとまっ
中々すんなりいかない: 2023.05.09
あまり使ってなかったせいでしょうか…
15分イージーピラミッド
15:01 5.55km ave.22.2km/h
HR 114/139bpm
NP 183w TSS 11.7 IF 0.694
今日もちょこっとローラーのDay2です。ワークアウトのアップとダウンのところの設定を少しいじったくらいで基本はメインがZ3で5分ってのは同じです。
今日は開始早々Garmin Vector