ローラーでコツコツと: 2023.05.08

ゼロよりマシと信じて。
15min Easy Ride - (自作ワークアウト)
16:02  6.09km  ave.22.8km/h
HR 100/126bpm
NP 169w  TSS 10.7  IF 0.643

---

　普段時間がないと言い訳してての先日のTTの有り様に反省して、一日10分でも15分でも良いからローラーに乗ろう計画を立てました。
　元々勉強とかトレーニングとか何でも、まとまってやろうとしても腰が重くてやらないタチでして、、これまでトレーニングに関してもリカバリーライドとか全然しないで乗れる時は基本追い込むスタイルでやってきました。
　ただ、勉強とか読書とかでは小分けにしてやる方が性に合うことをここ数年実感してたのでトレーニングでもやってみようと思います(今更感あるけど気にしない)。
　1回の負荷はあまりかけれないけど、リカバリーというか体調管理くらいの意味で乗れればOKくらいハードル下げてまずはやろうと思います。

　トータルのワークアウトボリュームもそんなに伸びないかもしれないけど、しっかりトレーニングした分のパフォーマンスが下がらないようにしていくのが狙いですね。

　毎日が理想だけど、最低2日に1回、出来れば5回/週くらい乗れるようなリズムが出来たらいいかな。

　地道に頑張ります。