No.349 レコーディグ読書を実践しようとする私がすき Mar30
レコーディング読書を実践しようとする私がすき
「読む」だけで終わりにしない読書術を読んでいる。
本の紹介のかなで印象が強いのは
読むだけで終わりにせず実践して自分にあうか検証してみる。
自分にあうメソットを取り入れて自己成長したり健康になったり達成していくこと。
今は朝活までの時間が自分には作業が進む時間だと感じている。
朝活までの時間を効率よくスムーズに進むにはどの流れで何をしたらいいのか。
満足の行く時間を過ごしたい。
まずは1か月、試してみたい。
レコーディング読書を実践しようとする私がすき
朝活までのルーティンNo.7
就寝21時15分
起床3時40分（2時半に目が覚める）
トイレ掃除（夜掃除する。朝は休み）
カーテンを開ける（まだくらい）
やかんにお湯を沸かす
お風呂の栓を抜く
歯磨き（スクワット20回を入れてみる）
レモン汁入りの白湯
お風呂掃除（パイプ排水溝）
洗顔（ボイラーの音が気になるから洗面器にやかんの湯を入れる）スキンケア
4時30分
コーヒーを飲みながら10分の朝ヨガ
白湯を飲みながら読書25分・アウトプット
朝活5時半～朝活
☆気づき
今朝はレモン白湯→コーヒー→レモン白湯で腸活。朝活までにスムーズに！毎朝出てくれるといいなー
あっちゃんの動画「０秒思考」で歯ブラシしながらスクワットの話が出ていた。歯ブラシとスクワットとセットにしてみる。筋力をつけて代謝をあげよう。
ボイラーの音が気になってお湯を使えなかった。顔を洗わず読書したがすっきりもせずやかんにお湯をわかし洗面器を使って顔を洗うことに決定。ストレスなしで洗顔して気分もいい。
最後まで読んでくださりありがとうございます。