アウトドア・エクササイズ 「蚊」対策
ALOHA～！ 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの
姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターＯ:Ｋ.和男.です！
コロナ禍における体力維持向上のためのトレーニングとして、換気の悪い密閉空間を避けて、密接場面の少ないアウトドアでのファンクショナル（機能改善）トレーニングやウォーキング、※1トレッキング、※2トレイルランニングなど、アウトドア・アクティビティが注目されています。
※1「トレッキング」（山歩き）とは、山頂にこだわらず山の中を歩くことを目的としています。対して、登頂を目指すことを主な目的としているのは「登山」と言います。
※2「トレイルランニング」とは、登山道やハイキングコースなどの山や自然の中を自在に走るアウトドアスポーツです。
≪アウトドアの特徴≫
大自然の中で思いっきり身体を動かす快感は最高に気持ちのいいこと。そのうえ身体も鍛えられて健康増進にもなるなんて、とても嬉しいことです。
しかし、油断すると虫刺されで嫌な思いをすることにもなりかねません。
ということで、アウトドア・アクティビティで不快な思いをしないように「蚊」対策をお伝えします。
≪実は怖い生き物？！≫
ここであなたに質問です。
「世界中で人類を最も多く殺している生き物は何でしょう？」
・・・・・・
調べてみると、こんな結果が…。
第1位は、ズバリ「蚊」です！
ちなみに
2位「人間」 3位「蛇」 4位「犬」 5位「ツェツェバエ」と続きます。
（4位の「犬」は、犬にかまれて亡くなるのではなく、動物経由での狂犬病が原因です。
5位の「ツェツェバエ」は、イエバエ程の小さなハエで、寄生虫トリパノソーマを媒介して、人には、ねむり病、家畜にはナガナ病を伝染することで「悪魔のハエ」という異名を持ちます。オス・メスともに吸血します）
世界中で人類を最も多く殺している生き物の第1位にも選ばれる「蚊」。
実は怖い生き物だった？！そんな「蚊」の対策方法をお伝えします。
「蚊」に刺されやすい人と刺されにくい人は何が違うのか
あなたは蚊に刺されやすいですか？
刺されやすい人は、体温高めで汗っかきではないでしょうか？
というのも蚊は、体温が高い人、汗っかきの人、黒や赤などの濃い色に集まる習性があるからです。
黒いカバンを持っていると蚊が群がってきたり、体温の高い子供は蚊に刺されやすかったりしますよね。経験ありませんか？
ちなみに刺すのは、ツェツェバエとは違い「蚊」の場合は、産卵前のメスだけです。
こうして特徴を知ると、対策も見えてきますね。
もちろん完璧に刺されなくなるわけではありませんが、刺されにくくなる対策として考えられるのは、体温を上げすぎて身体がほてらないように、涼しく過ごしすこと。汗をかいたらこまめに拭くこと。黒や赤などの濃い色ではなく、白や黄色などの衣服や帽子などを着用すること。
それでも刺されてしまったら、かかないこと！爪でバッテンもダメですよ。虫刺されの塗り薬が無いときは、冷やすこと。
≪筋トレ好きの皆さんへ≫
ちなみに私も、大好きな黒や赤の衣服を着て、筋トレをして体温が上がり、汗をかいている時には、蚊によく刺されます。筋トレ好きの皆さん、くれぐれもお気を付けください。
≪便利グッズ情報≫
OUT DOORで大活躍する参考グッズです！
・蚊がいなくなるスプレー
・天然のスキンべープ ミスト プレミアム
（イカリジン入りだからマダニにも効く）
・虫よけネットパーカー ホワイト
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≪音声配信≫
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stand FM #375
【春夏Walkingを快適に♪虫対策！】
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それでは、本日も蚊に刺されないように注意して、颯爽と歩きましょう！
マハロ～♪
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