#111 目標達成のためのおすすめアプリ
2024年8月2日、Podcast番組「Oh my week」第111回を配信しました。
今回は「目標達成のためのおすすめアプリ」についてお話ししました。
↓AIによる文字起こしは下にあります。
西野誠 / にしのまこと
株式会社Oh my teeth 代表取締役CEO 1994年生まれ。学生時代に物流スタートアップ「オープンロジ」にて創業期を経験。新卒でワークスアプリケーションズに入社し、大規模基幹システムの開発業務に従事。2019年10月、株式会社Oh my teethを共同創業。Onlab21st優勝。ICC D2Cカタパルト2022優勝。ICC DXカタパルト2024優勝。Forbes NEXT100 2024選出。
Nishino：おはようございます！Oh my teeth代表のNishinoです。
Akari：Akariです！Oh my weekは1週間で見つけたOh!な出来事・トピックをゆるく掘り下げビジネスや日常のヒントを探っていく番組です。毎朝8時に配信しているので、ぜひYouTubeチャンネル登録して聞いていただけると嬉しいです。金曜日おはようございます。今日はちょっと質問したいことがありまして。金曜日ということで、結構土日とかって気を抜いてて朝起きれないってことがあるなと思ってて、朝起きれるTipsみたいなものがあればぜひ。
Nishino：ちょうどそれ、Oh my teethでは朝礼とかけてOh!礼というものをやっていて、Oh!のあるトピックを話す場、意気込みを話すみたいな場が朝10分間だけあるんですよ。そこで最近こんなアプリありますよみたいな話の時に、ちょうど二度寝を解決したアプリこれですっていう話があって。共有します。「おこしてME」ってアプリなんですけど。
マーケターの一人が紹介してて、その後日談としてその後採用のメンバーも使ってみましたって言って、めっちゃいいですとか言ってて。なんか結論、僕は使ってなくて（笑）僕は二度寝防止を他の方法で対策してるので、それもちょっと後でお伝えできればなと思うんですけど、一応このアプリをすごいおすすめしてていいなって話を聞いて。評価5万件で4.6点って結構すごいですよね。
Akari：確かに。
Nishino:要は6時半に起きたい場合、6時半にセットしたら、この問題とかスクワットとか、何かが終わらないとアラームが鳴り止まないみたいなとか、ミッションやらないと止められないみたいな。
Akari：これどんなミッションがあるんですか？
Nishino：どんなミッションがあるかっていうと、例えば数学とか。要は計算を解かないと音が止まらないとか。スクワット20回やらないと止められないとか、タイピングしないと止められないとか、記憶系のクイズやらないと止められないとかで、それで始めてアラームが止められると。そんな仕組みらしい。「おこしてME」ってアプリでしたね。
Akari：面白いですね。
Nishino：このアプリは結構イチオシらしいんで、もし良かったら使ってみてください。
Akari：みなさん使った人起きれてるんですか？
Niahino：起きれてると言ってたし、そのOh!礼っていう朝会に参加してるぐらいだから起きてるんじゃないですかね（笑）
Akari：確かに（笑）NishinoさんのTipsもあるんですか？
Nishino：シンプルにちょっと予定よりも早い時間に何個アラーム設定しておく。二度寝前提で設定しておく。これだけです（笑）
Akari ；えー！（笑）
Nishino：例えば今日8時からこれ録音してるから、まあ7時半には起きないといけないみたいな感じで、その場合は7時20分、7時15分とか、もう7時とかになんなら付けていく、30分前とかに。まず前提として、アラームの音が全く聞こえませんでしたみたいな方いるじゃないですか。本当に聞こえなかったんですみたいな。
Akari：私です（笑）
Nishino：僕はそれではない（笑）絶対アラームが鳴れば起きるっていう習性にはなっているので、7時に絶対起きはする。でその時に、よしまだ30分あるみたいな。はい、二度寝しましょう、みたいな感じで止めるという感じ。でも二度寝ってそういうことじゃないですか。一回起きて寝るっていうのが二度寝じゃないですか。それがなんかいいってわけなので、よし、まだ寝れるっていうの？を一回やっとくっていう。でダメ推しでまだ5分ありますよっていうので、もう一回寝るっていうので、7時半には起きれるっていう。まだ5分あったラッキー！みたいな（笑）
Akari：それは確かに私もやります（笑）
Nishino：それでも起きれないて話なのかな（笑）課題は。
Akari：それで結局起きなきゃいけないから起きるんですけど、基本は。私の起きれないパターンとしては2パターンで本当に眠くて聞こえないってパターンと、あと最近の傾向としては、その西野さんのTipsのやつを私もやるんですけど、土日とかって、絶対起きなきゃいけないとかがない限り、一個アラームしかつけない。そうすると平日は2個付けてたから二度寝できるって思ってしても起きるんですけど。土日はアラーム1個しかかけてないから、二度寝して永遠に起きないみたいな（笑）癖になっちゃってて…っていうのがこの間ありました。
Nishino：なるほど。じゃあもうこれじゃないですか？ やっぱり「おこしてME」じゃないですか。これは物理的にスクワットとか入れとけば体を動かすから目覚めはしそうだし、頭働くっていうのはありそうですよね。
Akari：でもこれやった後に達成感で5分寝よとかやりそうですけどね（笑）
Nishino：確かに（笑）疲れてね。じゃあ本質的な解決はって考えたら理由を作るってことですよね。予定を入れる。モーニングの予定入れるとかじゃないですか。いや、これ普通の話になってますよね（笑）普通に当たり前の話なんですが、結構聞いてる方には予定とか面談とかも結構多い方多いと思うんですけど、やっぱ8時にとかに入れるっていう…僕一時期予定を11時に入れたがるみたいなときあったんですよね。なんとなく10時半とか。わかります？（笑）ちょっと朝余裕持たせたくて10時半だとか11時とかに入れがちだったのを、思い切って9時から解放したら、結構物理的に早く起きれるようになったっていうのがある。でもこれ前提として僕、結構朝は普通に強いと思ってて、前提としてあまり参考にならないと思いつつも、気持ち的にはやっぱり入れるっていうのは全然ある。習慣と一緒で…習慣アプリ「みんチャレ」ってわかります？
Akari：わかります！みんチャレいいかもですね。
Nishino：みんチャレもありかもしれないですよね。我々は結構、アプリとかが好きな人たちなんで。みんチャレがやっぱ人の心理で習慣化とかやれないっていう、続けられないとか、早起きできないとか、そういう心理を結構つかんでる気がしていて。一人きりで習慣を続けるのは難しいっていうコンセプトがありますけど、みんチャレはまさにそうだと思うんで、これを一人じゃなくて、みんなでやれば習慣ができますよね。同じ目標を持ったチームであれば習慣ができてますよね、みたいな。そういうサービスがあるので…毎日歩くチームとかあるよ（笑）早起きとかもあるんじゃないかな。なので、こういう感じで早起きしたい仲間を集めるっていうのもありだし。Oh my teethにつなげると、まさに習慣化。実はマウスピース矯正、歯科矯正って3割の人が挫折してるんですよ。続けられない。なぜなら毎日20時間以上装着しないといけないんで、これも継続、ダイエットと一緒なので、付ければ改善していくんだけれども、付けないと改善しないというシンプルなものなので。だから、かなり継続に関しては我々も研究した結果、2つやってますと、1個はゴールを明確にする。いつでもゴールを見れるようにしてるっていうのがあります。2つ目はちゃんと毎日報告してもらうっていうこと。誰かに報告しないといけないとなると、ライザップも一緒じゃないですか。食事の写真を上げてくださいねみたいになっちゃうと、いい意味で見栄はるというか、ちゃんと制限しないと、みたいな。怒られちゃうからみたいなのがあると思うんで、一緒にやるっていうのは確かにありだなと思いました。誰かと一緒にとか、誰かに報告しないといけないとか。まあ一番は自分のね、なんか動機付けができたらいいけども。Oh my teethだったら未来の歯並びを見て、あーこんな綺麗になるんだったらっていうものを見ながらいけるのがいいですけど、やっぱでも自分のためですよねとは思います。別に早起きも。だから必要がなければ別に起きる必要もないと思うし、そのやりたいことがないなら別にいいんじゃないですか、寝てた方が。でもそれでもやっぱり一歩進めたいとか、一歩リードしたいってなったら、それは頑張らないといけないと思うんですよね。シンプルに時間かけないと。効率も大事だけど、やっぱり一定の時間かけるっていう効率だと思うので、当たり前の話してます。じゃあどうやって時間確保するって話だったら、やっぱりその1時間、30分でも多くの時間を取るってことしかないと思うんで、その積み重ねでしかないと思うから、そんなアプリとか、誰かにとか、そういうことじゃないっていうことだけ言いました（笑）僕、使ってないし（笑）
Akari：使ってないんかい！（笑）
Nishino：僕、起きれるタイプなんで（笑）
Akari：ということで、本日もお聞き頂きありがとうございました。Oh my weekは毎朝8時に配信しております。ぜひYouTubeチャンネル登録して聴いていただけると嬉しいです。アーカイブ放送もあります！ぜひお聞きください！では金曜日もOh!全開で行きましょう！！
Nishino ・Akari：ありがとうございました！！
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