もっこり肩解消のすべて
今やっているトレはココから
230万回再生されたビフォーアフターはこれ
おがこ-17kg⌇ 家族も自分も笑顔で生きる🪄 on Instagram: "⬇️この肩になるためにやったこと⬇️
投稿遡れば見れるんだけど
めっちゃ大変だからまとめたものを作ったよ✨️
【もっこり解消】とコメントで
リンクをDMで送るね🔗
自動返信だから気軽に送ってね🙆♀️
⚠️自動返信のDMが届かない方がちらほらおります😭⚠️
その場合はDM頂ければ手動でお送りしますのでお願いします💌💭
一応文字でも何したか書いておくね_✍
DAY01. ⏰30秒▶︎肩回し
DAY02. ⏰20回▶︎もっこり掴んで肩回し
DAY03. ⏰30秒▶︎僧帽筋伸ばし
DAY04. ⏰20回▶︎脇伸ばし
DAY05. ⏰30秒▶︎僧帽筋伸ばし
DAY06. ⏰30秒▶︎肩甲骨はがし
DAY07. ⏰30秒▶︎巻き肩解消トレ
DAY08. ⏰30秒▶︎肩回し
DAY09. ⏰朝3分▶︎もっこり解消トレ
DAY10. ⏰30回▶︎かまじい
…ごめん文字じゃわからんねww
是非【もっこり解消】ってコメントみて😂
しかしビフォアフ作ってて
自分が1番びっくりした😂
たった10日でこんな変わるん？😂
ほんとみんなもやって欲しい😂
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自己肯定感上げて、日々をご機嫌に過ごしたい
その辺にいるごく普通な２児の母🤱
❁産後MAX64kg‣‣47kgまで減量成功✌︎︎
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韓国美人目指し自分磨き中🇰🇷
現在100日チャレンジ中です❤️🔥
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38K likes, 3,654 comments - ogaco.life on August 23, 2023: "⬇
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もっこり肩解消するためやったこと