練習日記。2023年1月9日久々のラン、

練習日記です。

10月下旬にコロナを頂いてから。
2ヶ月、ほぼ練習なし

11月は、完全にゼロ。

１２月頭に、少しやってる風ですが
これは、LEOMOとの仕事で使う
ZWIFTのワークアウトファイルの
動作テストで通勤以下の負荷です。

コロナ明け呼吸器系のダメージがあり
しんどくて練習しなかった。

というよりは、
運動習慣が途切れてしまったのと
仕事がとても忙しかったこと
持久運動せずともストレッチで
体調が持続してしまったこと

の３つの理由で途絶えていました。

練習は、やりたくなかったわけではなくて
むしろやりたかったのです。

そんなわけで、
１０月２５日に筑波山を6kmほど
トレランしたぶりのランでした。

身体なんて軽いはずは無いのは
わかっていたので
気持ちよさよりも辛さが勝ると思っていました。

２０２３年もトライアスロンは
いくつか出る予定ですし

何より３月の、しろさとTTに、むけて
身体を戻さないと。なのです。

しかしながら１０℃近くまで上がった
気温の中の日差しは気持ちよく。

清々しいランでした。
インドアバイクと迷いましたが

日光を浴びたいなぁと思い
ランにして正解でした。

ただ、走るだけじゃ、、、
という事で、小さいバックパックを背負い
ポテチを買いにスーパー往復なランに。

大きな通勤用バッグだと
ついつい、大量に買ってしまいがち
ですが、小さいバックで
しかもランとなれば買えるモノに
かなりの制限がかかります。

という事で、ただただ
ぽてた４袋を買うだけなのです。

買い過ぎちゃう方にはオススメです🫡

タイトル未設定

夜は、疲労を感じたので
食事、入浴後に
快活クラブ（ネットカフェ）の
マッサージチェアでほぐす

１５分×2回

途中、、軽く寝落ちして、
カルピスソーダ飲んでサクッと帰る

最近は股関節のストレッチで
腰痛、肩こりとは無縁も

やはり、トレーニングっぽいことを
再開すると足りない間はありますね

疲労は早めの察知が回復も
さっさと済ませれるので効率的です。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

それでは、また。