【3/1】マインドフルネス瞑想WS第１3回開催します＠神戸

2024年12月5日 16:44

ども。
関西でヨガ瞑想講師をしている矢部凪紗です。

【マインドフルネスでもっと人生を夢中に生きる】
3月1日（土）14:30~16:30📍神戸春日野道
マインドフルネスの知識を学び、短時間で心と体をアップデートする
「１dayマインドフルネス瞑想WS」を開催します。

こんな人におすすめ

✅毎日疲れが取れず、何をするにも集中ができない
✅寝たはずなのに体が重く、日常にやる気が起きない
✅いつも頭がいっぱい注意散漫になる
✅あれもこれを考えすぎて、結局動けない

これは実は頭の中がごちゃごちゃになっているサイン💡
それを解決するためにマインドフルネスが有効なんです。

✅マインドフルネスの基礎が学べる
✅日常で実践できる知識を体験できる
✅行動力が上がり、目標達成に近づけるワーク紹介
✅仲間と交流して新しいアイデアや解決方法が見つけられる

瞑想の中でも日常に取り入れやすいものを
３種類お伝えします。座学もありますが基本的には実践がメイン。

最大８名の少人数制なので
一人一人に合ったサポートが可能

瞑想WS後は自由参加ですが１階のカフェにてお茶会を開催。
（料金の中にカフェ代も含まれています。
急いで帰られる場合はテイクアウトに変更できます）
瞑想の話からプライベートな話題まで
和気藹々とリラックスした時間を楽しみましょう。

継続して参加できる定期的なクラスに
１ヶ月無料ご招待。

14:30~15:00 マインドフルネスの基本を学ぶ
15:00~16:00 ジャーナリング瞑想や行動変容のテクニックを学ぶ
16:00~17:00マインドフルネスヨガ・ボディスャン瞑想
17:00~18:00お茶会（自由参加）

※仮決定のため、変更の可能性あり

✅動きやすい服
✅紙・ペン

￥5,830(カフェ・テキスト付）

神戸春日野道AO

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