「何にもしない」が難しい。

ハマっている黒酢ドリンク。

飲んだ瞬間に喉が「キュッ」ってなるのが好き

生きてんだなぁ。と感じる。

多分、"生きてんだなぁ"って瞬間って

山ほどあると思うけど

忙しすぎてなかなか気づけない。

例えば、夕日が沈む時
例えば、風が肌に触れる時
例えば、「ありがとう」
例えば、「ごめんね」

最近はマインドフルネスの勉強を新たに始めた。

気づきがたくさんある。

中でも、「ボディスキャン瞑想」は
１年以上前からやってるのに
眠らずに最後までできたことがない。

朝やっても夜やっても

仰向けでやっても、座ってやっても、寝る。

なんなら、口を開けて寝ている。

ただ終わった後のスッキリ感が
どの瞑想よりも1番ある。
普通に寝てるよりも、断然疲れが取れる。

瞑想講師。

瞑想中に熟睡。この体験も、めっちゃ貴重だよね。

わたしが大好きなひすいさんのYouTubeでおすすめ

(奥にいるショーゲンさんがめっちゃ頷いたり拍手されてるのがなんかキュートで個人的におすすめポイントでもある！)

主人公の「欠点」は
「欠かせない点」といっていてズキュンと胸を打たれた。

瞑想講師、瞑想で寝てもいいじゃん。

だからこそ試行錯誤できるし
人に心から伝えられることがある。

今、人生どん底でもさ、
必ずいまの「誠実さ」は伏線となって未来は繋がっていく。

この世界は伏線の張り合い。

今日も自分に正直に生きていこう

矢部凪紗(Nagisa) lit.link(リットリンク)