【たったこれだけ】セルフラブ習慣
自信がなく、赤面症で人見知りだった私がコレで変わることができた
セルフラブ習慣を３つご紹介します。
①自分をとことん褒める！
本当に小さなことでOK。
朝ベットから起きれたこと。歯を磨けたこと。顔を洗えたこと全てに
ワンチャンや赤ちゃんが何かした時に
とびきりの笑顔で「すごいね〜！」というように
自分にもそうした！
②１人の時間を大切に
何も考えずにただその場所・空気を感じたり
ただ本を読んだり、紙に自分の想いを書いたり
自分時間は私を豊かにしてくれました。
③１日の終わりに今日の感謝を５つ書き出す
どんなことでもいい
・空が青かった
・店員さんが優しかった
日常で感じた幸せ・感謝を振り返って書き出す
どれか１つでも、
絶対に試してみる価値がある。やってみてね！🌻
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【神戸春日野道AOヨガレッスン】
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