瞑想の優先順位って低くなるよね。
ども
関西でヨガ瞑想講師をしている矢部凪紗です
今日は瞑想の優先順位ってどうしても低くなるよね
っていうお話。
みんなそれぞれに忙しくてやることもあって
そんな中で
「よし、瞑想やろう」
とは思わん。
絶対に私も思わなかった。
でもね、瞑想って長期的にみたらやらない手はないんだよ。
私が瞑想にハマったきっかけは当時melonという瞑想スタジオが渋谷にあって
遠かったけど通っていた。
わざわざお金と時間をかけてでも行きたいと思えた場所。
瞑想のクラスを６０分するんだけど
その中でも先生によって色があって、みんないろんな気づきを与えてくれた。
終わった後はお茶会があって先生になんでも聞いていい。
友達や家族に相談できないようなことを
先生に話したりしてた。
この時間が心地よかった。
瞑想ってすぐに何か効果があるわけじゃないんだよね。
でもあるときふと「あ、瞑想しててよかった」って思う瞬間が来る。
忙しくて瞑想できないという人は
きっと忙しくなくても瞑想はできないんじゃないかな。
そしてどんどん忙しくなっていつかパンクしちゃうはず。
毎日３分とか５分でもいい
目を閉じてみる。
思考がいっぱい出てくる
思考が浮かんでいることに気づく。
呼吸を感じる。
これだけでも脳と心がものすごく休まる。
脳と心のトレーニング。
もしも興味ある人は月１回
蒲生４丁目にあるhello yogaさんでクラスをしている。
📍〒536-0005
大阪府大阪市城東区中央3丁目10-20
シャルマンコーポ野江第I期1階店舗
また、月に１回２時間ちょいの瞑想WSも開催。
１１月はもう満席なんだけど
次回は１月１９日に開催予定です。
関西でマインドフルネス瞑想を学びたい方がいたらぜひきてほしい。
知識もだけどほぼほぼ実践重視&つながり重視です。
では！今日も素敵な１日を🐘♡
【矢部凪紗今年２度目の東京イベント！】
詳細 ⇣
東急プラザ渋谷イベント
東急不動産✕LIFE TUNING DAYS
SHIBUYA WELL-BEING PROJECT
プロジェクト名は
SHIBUYA LIFETUNING journey
（シブヤライフチューニングジャーニー）
渋谷を巡る、こころとからだを整える習慣。
2024年12月21日（SAT）-22（SUN） 2DAYS
東急プラザ渋谷で1日通して楽しめるウェルビーイングイベントを開催いたします
会場は渋谷駅直結。大きな窓から渋谷駅前の光が差し込む広々した空間で、今回も素敵な講師が皆さまにウェルビーイングな体験をお届けします
日はレッスン以外もヒーリングエリアやお得にショッピングなど渋谷の中心でトータルウェルネスをお楽しみいただけます。
ヨガ＆ウェルビーイングを渋谷で楽しめる特別な2日間！
みなさまのご来場をお待ちしております。
【会場】
東急プラザ渋谷（渋谷フクラス内）
4F TUNING WELL
※渋谷駅直結
東京でのレッスンは２回目。
ワクワク。
Feel Good Flow
〜自分らしく生きるための瞑想とヨガ〜
自分らしくとは？
瞑想とは？
ヨガって？
ヨガしたことなくても大丈夫。
一人での参加もウェルカム。
年内最後に大盛り上がりしましょう。
ご予約は⇩こちらから可能です◎
大阪福島区ヨガ教室
（毎週火曜日・水曜日19:00~20:00)
神戸春日野道AO
（金曜日11:00~12:00)
まとめ