体幹を鍛えるメリット♪

こんにちは☆セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です(*^^*)

皆さんは【体幹】という言葉を聞いたことがありますか？

「体幹を鍛えると身体が整う」

「体幹を鍛えるとダイエットに良い」

と、特にダイエット界隈でよく聞く言葉ですが

そもそも体幹とは身体のどの部分を指すのでしょうか？

体幹は、一般的には頭と手足を除いた

胴体部分全体のことを指します。

お腹、胸、背中、腰回りなども体幹ですね！

体幹にかかわる部位の重量はなんと

身体全体の４６％を占めています。

いくら手足を重点的に鍛えても、それを支える

体幹がしっかりしていないと意味がありません。

体幹を鍛えると

・姿勢が良くなる

・腰痛の予防や改善に繋がる

・疲れにくい身体になる

・代謝がよくなり太りにくい身体になる

など、嬉しいメリットがたくさんあります☆

YOUTUBEで【体幹トレーニング】と調べると

３分ほどでできる簡単なものが

たくさん出てきますので（便利な世の中です☆彡）

自分の身体や体調に合わせて是非

チェックしてみてくださいね(*^^*)

体幹ストレッチや体幹ヨガなどは息が上がらず

リラックスにもなって特にオススメです♪

【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

【営業時間】10：00～22：00
●平日、祝日:10：00～13：00　19：00～22：00
（13：00～19：00は予約受付のみの営業となります。）
●土曜日:10：00～22：00
●日曜日:10：00～17：00

　【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１

ご予約はホットペッパービューティー、お電話、
公式LINEからも受け付けております☆