こんにちは(*´ω｀*)セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆彡
朝起きて、首などが回らない時がありませんか！？そうです。。。
寝違えです！笑
寝違えてしまった時の対処法の基本は安静にすることです。
痛みが強く、腫れや熱感がある場合はアイシングをしましょう。（長期的に冷やすのはＮＧ）
また、痛みが強いときは炎症が起きているのでお風呂や飲酒、マッサージなどは控えることが大切です！！
寝違えた時ってマッサージしちゃいませんか(;'∀')
血行が良くなると痛みが増して悪化することがあるので、控えたほうが良いそうです！！
【効果的なストレッチ】
・首の痛む側の腕をゆっくりと後ろに下げ、止まったところで２０秒静止する。
・ゆっくりと元の位置に戻す。
・１～２を２回繰り返す。
体の健康は睡眠からです(*´▽｀*)
質のいい睡眠とりましょうね☆彡
【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
【営業時間】10：00～22：00
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