こんにちは(*^^*)セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆
肌老化の原因である「糖化」についてお話ししましたが、実はそれだけではなく、「酸化」も肌老化の原因の一つなんです。
「肌酸化」とは、金属のように体がサビることです。コゲの次はサビですか。。。Σ(￣ロ￣lll)
クギが錆びる、リンゴの断面が変色する、輪ゴムがボロボロになる、古いお米の粘りが低下する、プールの塩素で髪が脱色する、などといった現象も「酸化」が関与しているそうです。
肌の酸化を防ぐには、原因である活性酸素を増やさない事、増えた活性酸素を減らす事が大切です☆
抗酸化作用がある栄養素を意識してバランスよく食べましょう(^^)/
・ビタミンC：緑黄色野菜やフルーツ
・ビタミンE：植物油やナッツ
・ポリフェノール：プルーン、あずき、カカオ、赤ワイン、お茶、など
・カロテノイド：濃い色の野菜・黄色、オレンジ、赤のフルーツなど
セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店
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