#11 ダンベルトレーニングで変化を実感！ジムでの嬉しい発見と挑戦
皆様、こんにちは。ランニングとゴルフをこよなく愛するスチャラカサラリーマン、小田登です😊
今日はジムで、コーチの元ダンベルトレーニングをしてきました。内容は前回と一緒でしたが、本日はトレーニング前に少し嬉しいことがありました。
ジムに行くたびにInBodyという機器で体の隅々まで計測をしているのですが、今回初めてステータスが「肥満」から「やや肥満」になりました。私はもともと73kgまで痩せた後に、御多分に洩れず80kgまできっちりリバウンドしてしまいましたが、73kgの時でも体脂肪率が高く、なかなか20%を切れませんでした。20%を切った後に油断してリバウンドしたのですが、今は21.5%までになりました。
下っ腹がへっこまず苦労していますが、可視化して少し改善しているのがわかると嬉しいです。コーチのもとでのダンベルトレーニングは自分では追い込めないことまでできるので、有料ですがこのまま続けていきたいと思います。自分についつい甘くなってしまう人にはこのトレーニング、おすすめです。
皆さんも自分に合ったトレーニング方法を見つけて、一緒に頑張りましょう！
追記
体重や体脂肪率の変化は一朝一夕にはいかないものです。焦らず、継続的に努力を続けることが大切です。少しずつでも前進していることを実感できるとモチベーションも上がりますね。
為せば成る、為さねば成らぬ何事も。
では、また次回のブログでお会いしましょう🍊