筋トレ日記3

今週もやってきました筋トレを（五七五）
ということで今週の筋トレ日記です。

本日のメニュー
レッグプレス（15×3）
足を閉じるやつ（アダクションマシン？）（15×2）
ランジウォーク一往復
腕を上下させるやつ（調べたけどマシンがわからない）（15×2）
ベンチで逆手でする腕立てみたいなやつ（15×3）
腹筋3種類（30×2、10×2、10×1）
ウォーキング15分位

今日は加圧ありでガッツリ