ゆきは
ゆきはの筋トレ記録。 特に有益な内容があるわけではない。 「今日もゆるく頑張ったぞ〜」日記です。
と言いつつ昨日の話。 そして、ご自愛ってこういうことかなぁと今更のように思った話。 何かというと、サンドイッチを作ったんですよ。 わざわざサンドイッチ用のパン買って、卵茹でて、卵サンドを作ったんです。 別に何か凝ったところがあるとかでもない、なんならちょっと味薄かったかもくらいの出来栄えで（でも添えてたソーセージがしょっぱかったからプラマイゼロ）、やっぱりパン2枚食べるとお腹いっぱいだよねなんて思っていたのですが、お皿にちょっと綺麗に盛ったサンドイッチを見た時のやってやった
舞台を見るのが好きです。 映画を見るのがいつからか苦手になってしまい、家で舞台のDVDを見るのでさえ入り込めなくて苦手という私が、不思議なことに劇場で舞台を見るのは好きなのです。 多分、他のことをなーーーんにも考えなくていいから。 劇場の座席に座ってお芝居を見ているとき、私はそれだけを見ていればいい。 隣にいるのが友人か知らない人かなんて関係ないし、スマホは電源切って鞄に封印してるし、邪魔してくるものなんて何もない。 だから芝居に集中できるんですよね。 視界の全部が埋まっ
お元気ですか？ 私は元気です。 最近noteが滞っておりましたが、原因はあれです、筋トレできてなかったんです。 白状しますが、ちょいと体調を崩したタイミングで筋トレのリズムが崩壊しました。 続いてたのにな〜プランク…と思いつつ、仕事もドタバタでそれどころではなく。ジムも当然休会延長。 だがしかし！！ ありがたいことに推しさんが配信で筋トレをしてくれたので、それに便乗してちょこちょこ再開し始めました。 体力を維持せねばなるまい〜！💪 しかしダイエットにはならんなぁと思う今日
疲れてないはずなんだけど。 どうもこんばんは、ゆきはです。 なんだかもやもやしているのでつらつら言葉にしています。 完全に吐き出し用だから、面白くないよ〜。 月曜日に熱を出しまして。 ええこのご時世にです。 あまりにも仕事からの帰宅後に疲弊がひどいので試しに熱を測ったらありまして。 あれさぁ、それまで体重いー疲れたーって思ってたのに「はっ、結構な熱！」ってわかった途端に元気に動けるのなんなんですかね？寝るためにすごい機敏に動いて支度したよ。 で、即寝た。 細切れだったけど。
小数点つけるのどうしようかなって思って普通に6にしました。 知らんがな。 ということで久々のnote…と思いましたが、よく考えたら一週間ぶりですね。 ジムはお休みしてるけど、筋トレ日記は週イチペースで更新できたらいいなぁ……書くこと無くなりそうだけど…。 実際のところ、4月に入ってもジムに戻れるか怪しいんですよね。 気持ち的には戻りたいんですけど、家の問題がありまして。 リスクは極力減らしたい…そのためにはジムより前に出勤を自粛したいところですが、まぁお賃金のためだ仕方ある
ちょいとお久しぶりの筋トレ日記です。 世が世なのと、家族に高齢者がいるので現在ジムをお休みしております。 なのでジムでのトレーニングについてのnoteは4月以降だなぁというところです。 しかし！！ これで何もしないまま怠惰に過ごして一ヶ月後ジムに行ったりしたら待ち受けるのは地獄！！ そもそも状況次第では4月だって行けるとは限らない! ということで自分で何からやなきゃなぁ〜という気持ちだけはあります。きもちだけは。 ひとまず、これまで通り1日1分プランクは続けております💪
ものを減らしたいと思いながら生きています。 正確には、推しのDVDとかパンフとか新しい服とか本とかが増えていくんだから、しまいこんだまんまのものは処分しちゃわなきゃいけないよねー、と思いながら生きています。 捨てられない質かと言われるとややそっち寄り。 ものに思い出を持ちすぎるタイプ。 その割に、これは要らんなって何かの拍子に捨てる謎の人です。 舞台に行って毎回買うのがパンフレット。 とりあえずパンフレットだけは買うことにしています。 まぁ私の見に行く舞台は大抵推しさんなり
トリック・オア・トリート！ではありません。 その季節になるまではまだまだ時間がかかります。 と、言うことでトリートとはなんぞやからお話しようかと思います。 トリートとは、舞台向け差し入れシステムのこと。 ざっくり解説しますね。 制作側が申し込む ↓ 専用フォームを観劇する側にSNSなどでシェア ↓ 客がその中から送りたいものを選んで支払う ↓ キャスト、スタッフに差し入れが届く こういうことです（あまりにもざっくり） 私も今回見に行った舞台で初めて存在を知ったのですが。
あれやこれや中止になるものが沢山ありますが、昨日観劇してきました。 仕事？有給です。 実はこれ、私が初めて自分の用事でとった有給なのです！！うへへへ。 行ったのは２公演目…初日の幕が上がるまでは、もしや中止になっちゃったりするのかなーとそわそわしていましたが、やってくださるとのこと。ありがとうございますの気持ちでいっぱい。 もちろんマスクして、会場設置の消毒もしましたよ。 場所は六行会ホール。 初めて行ったんですけど、椅子がふかふかだったし、あの規模感の劇場やや久々で…おっ
久しぶりに半袖で筋トレしてきました。 どうも、ゆきはです。 今日は体調の都合により、加圧なしの軽めでした。 腕とか背中とか方とか胸ばっかりやったので、肩周りがゴリゴリしてる。 では本日のメニュー。 プルダウン？(バーを持って腕を上下させる感じのやつ）を15回×3セット。最後はおろしたままキープ。 両手で持ったバーを引いて肩甲骨寄せてまた戻す感じのやつを15回×3セット。 チェストプレス？を15回×3セット。 ベンチの端を握って背面腕立てみたいなやつを15回、12回15回。
本日はちょっと番外編。 というのもですね、完全に忘れてたんですが。 昨日で、1日1分プランク30日間、やりきりました〜！！！ ででん！！ ちょっと他に画像がなかったからこれなんですけどもね、はい。 昨日ももうすぐ一ヶ月だな〜としか思わずにやって、このアプリでやったよ報告したらこの画面に行きまして。 あれ？！ってなったので、いかに日数を見ていないかがバレるというもの。 ちなみに、このプランクの効果なのかは不明ですが、キツめのスカートを久々に履いたら前ほど苦しくありませんで
今日着てるコートは推しが触れたコートの一枚なのですが。 なんていうか、なかなか愉快な一文です。 推しが触れたコート。 推しというものを持たない人からしたらまずいろんな意味でなんだそりゃだと思うのですが。 今日はちょいとした記念日なので、つらつらお話させてください。 あ、ちなみにこのコートは推しが触れてなくてもお気に入りです。 さて。 私の記憶違いでなければ、今の会社に移って一年が立ちました。 就活して、なんかもうボロクソで、とりあえず内定もらって新卒で入った会社でメンタル
一週空いて久々のジムだ〜！と思ったらドSトレーナーの日でした、どうも死にそうなゆきはです。 ちょっと頑張ってしまったな…今日はもう残りはダラダラしていい日だな…（プラマイ） ということで久々の筋トレ日記です。 本日のメニュー レッグプレス（20回やったあとに30回を3セット） ランジウォーク3往復 腕のやつ（10回を2セット） あのね、えっとね、足もげちゃう。 まずレッグプレスなんですけどこの回数やったことないから！えっ無理じゃない？？って思いながらやってるから！ ……出
最初に言っておく。ネタバレありです。 けど、ネタバレというよりは舞台を見て私が感じたことってところですかね。あんまりキャストさんの話してないね。 その前につらつらと。 今年の初観劇でした！ ちなみに劇団ToyLateLieさんも初めてです。 とても良かった…皆さん素敵だった。なお始まる前にかなかなさんが元SKEと知り、ドルオタの知人にわかる？と連絡するなどした。伝わりました。そしてめちゃくちゃ可愛かったです。あのお衣装あんなに似合うのすごくない？？すき。あと、お仕事スタイル
衝動的にホットケーキを焼きたくなる日、ありませんか。 私はあります。 あと無性にチョコを溶かしたい日。 料理には苦手意識のほうが強いひとです。 嫌いじゃないんだけどね、むしろ何なら昔は家庭科部で部長とかやってたんだけどね。 好きと出来るが結びつかないタイプなのです。 ちなみにりんごの皮を剥くの、ド下手くそです。親になんで？？って顔をされるくらい下手なんだけど、それはね、力加減が下手だからだよ。力み過ぎなんです私。刃物怖い。 さて、今日はキャベツのスープを作りたい日です。
今週もやってきました筋トレを（五七五） ということで今週の筋トレ日記です。 本日のメニュー レッグプレス（15×3） 足を閉じるやつ（アダクションマシン？）（15×2） ランジウォーク一往復 腕を上下させるやつ（調べたけどマシンがわからない）（15×2） ベンチで逆手でする腕立てみたいなやつ（15×3） 腹筋3種類（30×2、10×2、10×1） ウォーキング15分位 今日は加圧ありでガッツリ目にやった感じがします。 腹筋のためにマットに横になったとき足も腕もプルプルして
