メンタルトレーナー的観点「深呼吸の重要性」

緊張が身体、心理にもたらす影響「おいおばた！緊張すんな！！深呼吸しろ、深呼吸！」
小中高の野球部時代、何度言われたことだろう。しかし監督は、なぜ深呼吸をした方がいいのか、はっきり僕らに説明出来ただろうか。

僕が勉強した上で、実践した上で、監督の代わりに皆さんに言う。

緊張をほぐしたければ、深呼吸はした方がいい。

緊張状態になると【身体】【心理】共に個人差はあるが、以下のような影響が出る事があ