パパはタケノコ堀

こんにちは。
今日は日曜日ですが、皆さんはいかがお過ごしですか？

我が家は長女は部活へ、次女はゲーム、パパはタケノコ堀へ。

私は自宅でヨガ教室をやっているのですが、午前中はヨガのレッスンがありました🧘

日曜日はお仕事お休みのお母さんの参加が多いですね。

皆さん、忙しい合間を見つけて、自分を見つめる時間にいらっしゃいます。

ヨガをすると終わった後は、身体も心も楽になるので、日々忙しくしている方に本当にオススメです。

ヨガを続けていくと、生活にさまざまなポジティブな変化をもたらします。

身体的な健康状態が向上し、日常生活での体力やがんばる力が増します。


体力がつくことで、以前は疲れて休みの日は一日中寝て過ごす時間が多かった方も、活動的に過ごせるようになったり、

身体の痛みや不調の改善によって、ちょっとした動作がしやすくなって、より日常生活が快適になるでしょう。

なかなか教室にで向けない方に

お家でできるヨガのポーズをご紹介しますね😊

肩こり解消には

そして腰が重い、だるいなぁという方には

どちらも呼吸に合わせて動かす事がポイントです♪

そろそろお昼ごはんですね。今日は何を作りましょうか？

ごはんの合間でもぜひお試しくださいね😊

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