【バッグの中身】初心者わたしがサウナに何を持って行くか〜Franc francガチ便利〜
小学校教員３年目のタオルケットおばけ先生です。
X（旧Twitter）では「おばけ先生」などの愛称でたくさんのフォロワーの方にポストを見ていただいています。
このたびnoteをはじめることにしました。Xとは異なり、「ボケない場所」として、面白さにも文字数にも捉われることなくさまざまなテーマでお届けしていきたいと思っています。
わたしのXについては、こちらから見ていただけるとさいわいです。
https://twitter.com/obaketeacher
田舎暮らし、ついにサウナにハマる。
とある集落暮らしのわたしですが、2024年ついにサウナブームがやってきました。「え？田舎にサウナなんかあるの？笑」という期待は裏切りません。
あるはあるのですが、もちろん町内にサウナ（兼温泉施設）が一箇所しかないため、
人に会いたくなくてファミリー層、ごくわずかの若者層は避けるのか、おじいちゃんおばあちゃんズしかいないんですよね。
「もはや人いないのでは？？」と思ってある日勇気を振り絞ってそのサウナに足を踏み入れたのが吉。
体に負担がかかるからか、サウナにおばあちゃんズはご興味ナシ。
少し前にリニューアルもされたこの施設、そこそこ広さもある中で、しかもほぼ貸切状態という夢の国を手に入れた（別にわたしのものではない）わたしは、そこから週に一度程度の頻度で、サウナ課金が始まりました。
今回は、まだまだサウナ初心者であるわたしが、初心者だからこそお伝えできる「持ち物リスト」を公開していきたいと思います。
そして毎回恒例、NOT プロモーションの「生活グッズの推し活」ですので、どうぞ温かい目で見守ってください。
わたし流ポイント：サ活はコンビニに行くことから ほか
まず、サウナに行こうと決めた日はコンビニへ行きます。なぜかというと、サウナ後（途中）飲むものを買うためです。自分はポカリスエットとキレートレモンを買います。行く前に水筒に入れて、水で薄めます。
お風呂上がりが嬉しくて、売店で小さなお菓子とか甘い飲み物とか買うの防止にも繋がります（笑）。
あと、水風呂は絶対入ったほうがいいです。一回目は入れなくても、気がつくと入れるようになるので大丈夫です。
それから、サウナから帰ってからの動線を整えておくこともおすすめします。多くの人は仕事後、夕方から夜にサウナに行くことが多いと思います。自分もそうです。
サウナに入ったあと、何をしますか？わたしはサウナ帰りの日は、作り置きの小鉢２品くらいの軽い夕食をいただいてベッドで20分もたたずに眠ることが多いです。
ですから、ベッドメイキングをしっかりしてから家を出るとか。サウナ後筋ストレッチやヨガをしたい方もいるかもしれません。その方はヨガマットを敷いてから家を出るとか。
サウナ後すっきりした体は、意外と体が疲れています。帰宅後何をするのかまでしっかり決めて、動線をスムーズに確保しておくとより「サウナ行ってスッキリした感」が味わえると思います。これも小さなライフハックです。
それでは、部屋着に着替えて持ち物の準備をしましょう。
持ち物リスト
さっそくリストを公開していきたいと思います。
防水の持ち物入れバッグ
財布
化粧品（化粧落とし、洗顔、化粧水、乳液）
下着
ヘアゴム
水筒（うすめたポカリ＋キレートレモン）
フェイスタオル２枚
kindle
ここからは実際、持っている数は少ないけれどモノへのこだわりはいちいち強いわたしが使っているお気に入りのものたちのリンクを貼っていきます。（笑）
持ち物リンク
○防水の持ち物入れバッグ
これはラッキーに過ぎないのですが、これらの持ち物がすっぽり入るジャストサイズだったので、大歓喜。デザインもかわいい。
○財布
これ全然サウナと関係ないですが、わたしの財布はイルビゾンテです。媚びないユニセックス感が好きで、今年の初めに買いました。あと、田舎はまだまだ厳禁社会なので長財布にしています。財布の形としても個人的に長財布が好きです。
○化粧品（化粧落とし、洗顔、化粧水、乳液）
この辺はもはや体質ですが。流行に乗ってanuaを使っているのですが、「可もなく不可もなく感」が長く使えそうです。これってひとつの大きな魅力ですよね。
パッケージもかなり好きなので、おすすめです。
○ヘアゴム
100均です。
○水筒（うすめたポカリ＋キレートレモン）
以前、とあるフォロワーさんに伝説にしていただいた水筒課金noteでご紹介しましたが、STANLEYのタンブラーを持っていきます。保冷性抜群で、何よりストローなので水分補給しやすいのが推しポイントです。
○下着
ファンの皆さん朗報、わたしの下着はユニクロです。（笑）
○フェイスタオル2枚
2枚というのが重要。温泉の中に持って行くのがひとつ。もうひとつは脱衣所で改めてしっかり乾燥したタオルで拭きたい、というこだわりがあり持っていっています。
○kindle
スマホ持ち込み禁止ではありますが、治外法権なのか（笑）kindleを持ち込んでいても今のところなにも言われないので。それとサウナでの読書は死ぬほどはかどります。。。
さいごに サ活は最もハードルの低いトレーニング説ある
少しでも参考になれば、さいわいです。
サウナの習慣ができて、そもそもサウナに行くということ自体が心地よく感じるし（田舎暮らしであるわたしの最寄りの温泉施設がもはや森の中というのもある）、毎日続けているストレッチの効果がより一層高まった気がします。
まだサウナにチャレンジできていない方はこの夏にぜひ足を運んでみてください。その際、このリストをご参考に！
最後まで読んでいただいて本当にありがとうございます。そんなあなたがこれからサウナの魅力にもっと気づいて、すこやかで心ゆるやかな毎日が過ごせますように。サウナ大好き！という方いらっしゃったら、メッセージやコメントいただけるとうれしいです。わたしより魅力を知っているはずなので（笑）、ぜひお聞きして勉強したいです。（^人^）
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