ヘルシオでハムエッグ

目玉焼きを朝の定番メニューにしたいけど、食後はいそがしいのにフライパンを洗うのが面倒くさい。
そこでヘルシオで目玉焼きを作れるように、無印で萬古焼の一人用目玉焼き鍋を買いました。
そして、食パンと同時に自動調理「モーニングセット」で調理したのですが、これだとまだ白身が透明でイマイチでした。
考えた結果、朝は先に目玉焼きだけ、ウォーターグリル３分で加熱した後、食パンを追加して自動調理メニュー「モーニ

ホットクックでニンジンのグラッセ

ニンジンのグラッセはホットクックのメニュー番号288番です。
ところがホットクックは我が家のWi-Fi5GHzに対応してないのでメニューがダウンロードできないのです。Wi-Fiルーターを設置した亭主にブーブー文句を言ってますが、一向に2.4GHzを設定してくれる気配もない。仕方がないので手動調理です。
「煮込み」→「まぜる」→２０分。
これで火の通りは充分でした。自動調理ができなくても頭を使って手

本当にしたいことを見つけるワーク①

1.したくてしていること
料理

2.したくないのにしていること
片道１時間半の通勤

3.したいけれどしていないこと
編み物
断捨離

「申し訳ない」は、これで一つの単語なので、「申し訳ありません」「申し訳ございません」は誤用だそうです。言語学者の金田一秀穂さん、「プレジデント」より。知らなかったわ。、

ホットヨガを始めて4ヶ月。体重は減らないがお尻がキュッと上がってきた♪触るとピンピン張ってて固い。ヒップアップってこれなんかー！って思った。
食事も考えて減量も実現させねば。
そういうわけで今日の夕食はスタバのサラダラップ307キロカロリーとアイスティーのブラックにした。、

小嶺シティボウルの１月コンディション

① ２７枚目に立って、１５枚目を通す。
② ３１枚目に立って、２０枚目を通す。難しい角度。
③ ２０枚目に立って、１２枚目を通す。外ミスすると戻らない。
④ １８枚目に立って、１０枚目を通す。ブルックリンしやすい。
いずれにしても真っ直ぐ投げることを意識すること。
　

プチ悲願達成

この３連休でついにここ数ヶ月の悲願をやり遂げました。
それは、寝具カバーの新調です。
「悲願」とは大げさな。

これ書いてる間に
「彼岸に悲願を達成したよww」
ってつまらんシャレを思いついて、少し恥ずかしい。

ネットで調べると寝具カバーの寿命は２年とか。これが一般的なのでしょうか。
我が家は5年は使ってたかも。
とにかく生地がへたってて、寝るたびに気分がやや下がってました。いつか買い替える！絶

わたしのほぼ日手帳の使い方

ほぼ日手帳は10年以上使っています。
一時期は仕事用とプライベート用と2冊使っていましたが、プライベート用は持ち歩くと重いので、仕事用のカズン一冊にしました。

空白のページも多いのですが、主に未来の私への伝言ノートとして使っています。
言いかえれば「やること忘れるなよリスト」だったり、「やったこと忘れるなよリスト」だったりです。

最近は年齢のせいか、小さなこと（でも、実は大事なこと）をすぐ忘れ

キャッシュレスの功罪

交通系ICカードとか、スマホ決済が使える店が増えて、財布を開く機会、ATMに寄る機会がぐーんと減った。
キャッシュレスの便利さをしみじみと感じる一方で、現金で支払う人々に寛容でなくなった自分がイヤになる。

気がつくと、コンビニで並んでいると小銭を探して支払いに手間取る人、少額の買い物に一万円札を出す人、そんな時にイラッとするのです。
そんな自分が狭量に思えてイヤです。

いつかどこかで自分も、何

動画を観る習慣をやめた

朝の身支度の習慣で、コーヒー飲みながら、YouTube観ながら化粧する、ということを長いことやってきましたが、どうも時間が足りない。

コーヒー淹れるのをやめたけどさほど効果がない。
ある時、YouTubeを観てる時に時々手が止まっていることに気がついて、iPadを鏡台から撤去した。

すると、朝の身支度が10分程度短縮した。
iPadを撤去してしばらくはお気に入りのYouTubeチャンネルが更新

3日遅れとは

マスコミは問答無用で嫌いでしたが、「自壊するメディア」という本を読んで、少し考えを改めようかな、という気になった。

毎日、新規感染者数と重症者数を伝えるだけで、何も考えてないメディアはつまらないけど、誰かが隠している真実を追求するメディアは応援したい。

そんなわけで国会の記者クラブに属してないという、週刊文春の最新号を買おうと思ったら、9日の発売日に店頭にない。

まだ、１日遅れなのか？昭和の

腸活の総括

そろそろカレーライスにしよう。

しばらく腸活してた。まずはキャベツの摂取。
酢キャベツは家族の評判がよくない。
レンチンキャベツにシーチキン、「中華あじ」と胡麻油をまぶしたのは食べやすかった。

でも毎日だと飽きますね。
ヨーグルトとか、バナナとかはほぼ毎日です。
この２つは飽きないんだけどなあ。
お陰でほぼほぼ快腸です。
しかし、特に素晴らしかったのは昨夜のオートミールのリゾット。
さすがオー