ホットヨガを始めて4ヶ月。体重は減らないがお尻がキュッと上がってきた♪触るとピンピン張ってて固い。ヒップアップってこれなんかー！って思った。 食事も考えて減量も実現させねば。 そういうわけで今日の夕食はスタバのサラダラップ307キロカロリーとアイスティーのブラックにした。、

小嶺シティボウルの１月コンディション

① ２７枚目に立って、１５枚目を通す。 ② ３１枚目に立って、２０枚目を通す。難しい角度。 ③ ２０枚目に立って、１２枚目を通す。外ミスすると戻らない。 ④ １８枚目に立って、１０枚目を通す。ブルックリンしやすい。 いずれにしても真っ直ぐ投げることを意識すること。 　

プチ悲願達成

この３連休でついにここ数ヶ月の悲願をやり遂げました。 それは、寝具カバーの新調です。 「悲願」とは大げさな。 これ書いてる間に 「彼岸に悲願を達成したよww」 ってつまらんシャレを思いついて、少し恥ずかしい。 ネットで調べると寝具カバーの寿命は２年とか。これが一般的なのでしょうか。 我が家は5年は使ってたかも。 とにかく生地がへたってて、寝るたびに気分がやや下がってました。いつか買い替える！絶対！と寝床で誓いながら先延ばし先延ばし… 旦那さまが運転して買い物に付き合って

わたしのほぼ日手帳の使い方

ほぼ日手帳は10年以上使っています。 一時期は仕事用とプライベート用と2冊使っていましたが、プライベート用は持ち歩くと重いので、仕事用のカズン一冊にしました。 空白のページも多いのですが、主に未来の私への伝言ノートとして使っています。 言いかえれば「やること忘れるなよリスト」だったり、「やったこと忘れるなよリスト」だったりです。 最近は年齢のせいか、小さなこと（でも、実は大事なこと）をすぐ忘れるようになりました。書くことの大切さが身に染みます。 手帳の今日の欄には、過去

今朝のみそ汁

キャッシュレスの功罪

交通系ICカードとか、スマホ決済が使える店が増えて、財布を開く機会、ATMに寄る機会がぐーんと減った。 キャッシュレスの便利さをしみじみと感じる一方で、現金で支払う人々に寛容でなくなった自分がイヤになる。 気がつくと、コンビニで並んでいると小銭を探して支払いに手間取る人、少額の買い物に一万円札を出す人、そんな時にイラッとするのです。 そんな自分が狭量に思えてイヤです。 いつかどこかで自分も、何かでもたついて後ろで並んでる人に迷惑かけることもあるかも知れない。 イラッとして

動画を観る習慣をやめた

朝の身支度の習慣で、コーヒー飲みながら、YouTube観ながら化粧する、ということを長いことやってきましたが、どうも時間が足りない。 コーヒー淹れるのをやめたけどさほど効果がない。 ある時、YouTubeを観てる時に時々手が止まっていることに気がついて、iPadを鏡台から撤去した。 すると、朝の身支度が10分程度短縮した。 iPadを撤去してしばらくはお気に入りのYouTubeチャンネルが更新されてないか、気になってしょうがなかったが、最近はどうでもよくなった。 生み出

3日遅れとは

マスコミは問答無用で嫌いでしたが、「自壊するメディア」という本を読んで、少し考えを改めようかな、という気になった。 毎日、新規感染者数と重症者数を伝えるだけで、何も考えてないメディアはつまらないけど、誰かが隠している真実を追求するメディアは応援したい。 そんなわけで国会の記者クラブに属してないという、週刊文春の最新号を買おうと思ったら、9日の発売日に店頭にない。 まだ、１日遅れなのか？昭和の頃から変わってないねえ。 いや、違う２日遅れ？ ネットで調べたら３日遅れとかいう

腸活の総括

そろそろカレーライスにしよう。 しばらく腸活してた。まずはキャベツの摂取。 酢キャベツは家族の評判がよくない。 レンチンキャベツにシーチキン、「中華あじ」と胡麻油をまぶしたのは食べやすかった。 でも毎日だと飽きますね。 ヨーグルトとか、バナナとかはほぼ毎日です。 この２つは飽きないんだけどなあ。 お陰でほぼほぼ快腸です。 しかし、特に素晴らしかったのは昨夜のオートミールのリゾット。 さすがオートミールだ。今朝は（略） 人間ドック前に1か月間、腸活でダイエットしてたのです