オートミールレシピ | 自分でミックス「オートミールホットケーキミックス粉」の作り方 - おかしな実験室さん
本記事では、オートミールレシピの材料や作り方、作る際のポイントをご紹介しています。メモを取らなくてもレシピの詳細を掲載していますので、noteブログをフォローしていただけましたら幸いです。フォローしていただくことで、いつでもオートミールレシピを簡単にご確認いただけます。
今回のオートミールレシピは、おかしな実験室【tetsuko's room】さんの【オートミール100％】痩せる自家製ホットケーキミックスの作り方｜これがあればホットケーキミックスレシピが簡単にできるよ♪をご紹介します。
オートミール100％で作るホットケーキミックス粉のレシピはとても簡単で、いつでもオートミールのホットケーキミックスを使うことができます。オートミールを使うことで栄養価が高まり、満足感も得られるため、ダイエット中でも安心して楽しめます。粉を作ったら、あとはホットケーキを焼くだけで、ふんわりとした美味しいホットケーキが楽しめます。これで、オートミールの魅力を存分に味わいながら、ヘルシーな食生活をサポートします。
作り方が気になる方は、動画をクリックしてチェックしてみてください！
▼ ライスアイランド | マルチオートミール
Oatmeal Recipe
材料
【ホットケーキミックス粉】
100g：
オートミール：76g
お好みの甘味料：20g
ベーキングパウダー：4g
塩：ほんの少し
200g：
オートミール：151.5g
甘味料：40g
ベーキングパウダー：8g
塩：0.5g
300g：
オートミール：227.25g
甘味料：60g
ベーキングパウダー：12g
塩：0.75g
400g：
オートミール：303g
甘味料：80g
ベーキングパウダー：16g
塩：1g
【ホットケーキ】 2枚分
オートミールホットケーキミックス：100g
卵：1個
お好みのミルク：50g
トッピング：
ナッツやレーズン：適量
【メープルシロップで作るトロトロソース】
メープルシロップ：20g
イヌリン：5g
【即席ホイップ風クリーム】
カッテージチーズ：適量
ミルク（水）：少し
甘味料やリキュール：お好みで
▼ 調味料の量り方を参考にしてみてください。
作り方
【ホットケーキミックス粉】
オートミールをミルで、小麦粉と同じくらいの細かさに粉砕します。
容器にポリ袋をかぶせて量りにのせ、お好みの甘味料20g、ベーキングパウダー4g、塩をほんの少し、粉砕したオートミール76gを入れます。
すべてを混ぜ合わせれば完成です。
【ホットケーキ】
容器に自家製オートミールホットケーキミックス100g、卵1個、お好みのミルク50gを入れて混ぜ合わせます。
中弱火のフライパンで両面を焼いたら完成です。
①【即席ホイップ風クリーム】
適量の裏ごしカッテージチーズに少しミルク（または水）を加えて混ぜます。
お好みで甘味料やリキュールを加えてください。
②【トッピング】
ナッツやドライレーズンを適量を添えます。
③【メープルシロップで作るトロトロソース】
メープルシロップとイヌリンを耐熱容器に入れて、電子レンジでふつふつするまで加熱します。（イヌリンが溶けたらOKです。）
加熱後、冷ましてトロミがついたら完成です。
▼ オートミールについて詳しく紹介しています。