禁酒1か月の感想
あと数日で禁酒1か月！
どんな感じなのか書いてみます。
飲みたい気持ち
開始1週間は夜になると「飲みたいなー」って気分。
とりあえずご飯を食べると、飲酒欲求が1時間程度で抑えられました。
禁酒1か月近くになると、自然と飲みたいと考えない日も出てくる感じ。
今もノンアルを飲みながら書いています。
禁断症状
手の震えなどヤバそうな禁断症状はなく、安心しました。
好転反応っぽい軽い頭痛があったくらいです。
徐々に頻度が減っていて、今はほぼない感じ
体調＆メンタル
最初の2週間は無敵感でいっぱいでした。
今はこの状態に慣れてきて、当たり前になってきた感じです。
メンタルも良い状態を保っています。
睡眠
眠れない事はなく、むしろ禁酒前より1時間早く寝るようになりました。
昼間は元気で行動的になり、夜になると眠くなるという良いループです。
食欲がなくなる？
酒のアテ（お菓子）
寝る前の炭水化物
翌日のランチの量が減る
飲んだら満腹中枢が壊れるタイプだったので、摂取カロリーは7割くらいになっていると思います。
今はお腹が空いたら食べるいう感じになっています。
独身3種の神器が全然減らない問題
冷凍チャーハン
冷凍パスタ
その他冷凍（餃子、焼肉、中華系）
以前は頻繁に食べてたのに、全然食べなくなりました。
冷凍庫が冷凍食品でパンパンなので、いつかは食べないとと思ってるのですが・・
体重の変化
2～2.5キロくらい減少。
思ったより減ってないですが、3か月で6～7.5キロ減ペースですし、程よい気もします。
禁酒を継続する？
続けるつもりはなかったのですが、
体調はめっちゃいいので継続したい
痩せたいので継続したい
このまま余裕で継続できそう
もう少し継続してみる予定。
一番の悩みは外飲みを解禁するかどうか。
外飲みはどこかのタイミングで解禁したいと思っています。
理想は宅飲み禁止、外飲みOK（月1～2回程度）
ただ「一度飲んだら元通りになりそう」な事がネック。
せっかくここまで良い感じなのに、元通りになったらもったいなさすぎです。
悩ましい。