ぎっくり腰になってしまったら
おはようございます。今日で2022年もおしまい。みなさん良いお年を。
慣れない大掃除、のんびり炬燵生活、おせちやお雑煮を食べすぎて体重増加、新年初売りセールのこの時期ですが、こんな時期の多いのがぎっくり腰。
ぎっくり腰はならないように日頃から予防しておくのが1番ですが、なってしまった時のアドバイス。
壁に手をついて腿上げしましょう
何言うてんねんこいつ。
とか思った人いたでしょ。でも本当なんですよ。安静にするより動かしてくれてた方が痛みは酷くなりにくいんです。
もちろん無理しない範囲です。
逆に安静にして寝ててみてください。もう起き上がるのが大変だから。
安静にしてるより、できる範囲で日常生活しててください。
そして整体なり、整骨院なり、病院で処置してもらってください。
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